меньшей степени.
ВАЖНО! Спрашивай себя: а в каком бы состоянии я хотел находиться? Это основной вопрос в подростковый период, который поможет не терять ощущение себя в моменте и управлять собой.
С психологической точки зрения в подростковом периоде тоже происходит множество метаморфоз, и если учитывать большие перемены на уровне физиологии, то становится понятно, что подростку в этот период очень непросто. Уже не ребенок, еще не взрослый. Внутри все меняется, преобразуется. В голове полная сумятица.
Зачем я сейчас это все рассказываю? Хочу, чтобы ты понимал, что весь каскад эмоций, который ты сейчас проживаешь в данный момент, – это нормально.
Даже так: ЭТО НОРМАЛЬНО!
Нормально сначала плакать, а потом смеяться. С тобой все в порядке, даже если ты не понимаешь, что с тобой происходит. Это все те состояния, которые каждый человек проживает в пубертатном периоде. В то самое непонятное и невразумительное время, про которое все так много говорят.
Однако давай посмотрим на этот период немного под другим углом. Ведь именно сейчас происходят необычные для тебя открытия. Действительно, в этот период человек словно перешагивает в новую фазу. И попробуй кроме того, чтобы концентрироваться на дискомфорте, начать получать удовольствие и удовлетворение от того, что с тобой происходит.
1) Максимально изучать себя. Фокус внимания на своем состоянии, чувствах, эмоциях. Что нового ты сейчас стал ощущать? Какие чувства и эмоции просыпаются с тобой по утрам? Самый лучший инструмент на этом этапе – дневник эмоций, далее приведу пример, как он выглядит. Позже, когда будешь его перечитывать, сможешь себя лучше понимать: зачем это было с тобой и почему ты отреагировал именно так. Анализ своего состояния поможет лучше узнать себя и понять свои эмоциональные скачки. Это поможет в будущем знать, как себя быстро успокоить или, наоборот, поднять энергию при упадке сил и настроения, чтобы совершить необходимое действие в той или иной ситуации.
2) Начни изучать то новое, что стало появляться в жизни. Так как сейчас ты сам растешь, твое окружение тоже меняется, формируются новые совместные интересы. Начни познавать это, интересоваться тем, что происходит вокруг тебя. Формируй собственное восприятие. Не стесняйся и не бойся задавать много вопросов. Пробуй, «откусывай» по маленькому кусочку от того мира, который окружает тебя. Это как тестирование гипотез, что тебе понравится, а что нет. С учетом юного возраста и больших возможностей можно проявляться в разных аспектах и попробовать себя в разных ролях.
Несмотря на возраст, уже можно заявить о себе миру: построить небольшой бизнес, например, если есть такое желание. В общем, начни пробовать и реа-лизовывать цели, которые тебе могут быть интересны. Этот период для того, чтобы максимально тестировать. Когда это время пройдет, ты сможешь четко понять, что тебе подходит,
