Со временем его разочарование перерастает в апатию. Александр теряет интерес не только к работе, но и к жизни в целом. Он перестает общаться с коллегами и друзьями, отказывается от предложений поехать в отпуск. На все вопросы о том, как у него дела, отвечает коротким «нормально», избегая откровенных разговоров. Единственное, чего он хочет после работы, – это прийти домой и лечь спать. Он больше не ищет новых возможностей, не стремится к чему-то, а только ждет, когда все закончится.
Депрессия: Через несколько месяцев такой жизни, апатия перерастает в депрессию. Александр все больше отдаляется от семьи, перестает общаться с женой и детьми. Он раздражается, когда кто-то пытается спросить, что с ним происходит. Внутреннее бессилие захватывает его, и он уже не видит смысла не только в работе, но и в жизни. Александр теряет цели и желания, он не может найти внутри себя мотивацию для действий. Для него каждый день становится испытанием, и его единственная мысль – когда все это закончится.
Этот пример показывает, как профессиональное выгорание, игнорирование своих эмоций и отсутствие осознания своих потребностей могут привести к затяжной депрессии.
Пример 4: Стыд, перерастающий в замкнутость (Анна)
Анна живет со своим мужем уже несколько лет, и у них пока нет детей. С самого начала их совместной жизни она столкнулась с постоянной критикой и недовольством со стороны партнера.
Стыд: Каждый вечер, когда муж возвращается с работы, он осуждает ее за мелочи: то ужин не готов вовремя, то приготовлено что-то не то. Любое ее действие вызывает у него недовольство. Анна начинает ощущать чувство стыда за то, что не соответствует его ожиданиям. Ее охватывает стыд за «недостаточность» как жены и хозяйки. Она старается угодить, но сколько бы ни старалась, все не так, как хотелось бы ее мужу.
Стыд постепенно перерастает в вину: Анна начинает винить себя за то, что не может оправдать ожидания мужа. Она чувствует, что подводит его, и что именно она виновата в том, что их отношения кажутся ей холодными и наполненными напряжением. Когда она выражает свои желания, например, о том, что хочет найти работу, муж высмеивает ее стремления. Он говорит ей, что она никому не нужна, кроме него, что у нее нет шансов найти работу, а ее место – рядом с ним, чтобы обслуживать его и заботиться о доме. Это усиливает ее чувство вины. Анна все больше отдаляется от своих собственных потребностей и желаний, погружаясь в ощущение собственной «несостоятельности».
Все приводит к замкнутости: Анна перестает общаться с друзьями и избегает любой возможности видеться с близкими. Она боится, что окружающие тоже увидят ее «недостатки» и осудят ее, как это делает муж. Она все чаще плачет в одиночестве, когда его нет дома, чувствуя, что ей некуда бежать и некому рассказать о своих переживаниях. Она боится, что даже если она решится на изменения, у нее ничего не получится, потому что она действительно
