– это проявление нашего состояния, это встреча в каждом из нас двух сущностей: эмоциональной и рациональной.
Так вот, если у вас возникает фрустрация, значит, вы, во-первых, способны реально оценивать сложившуюся ситуацию – и это большой плюс. Во-вторых, у вас была или остается цель, к которой вы стремились или стремитесь. И это еще больше вселяет надежду, что ситуацию можно и нужно изменить. И в-третьих (по порядку, но не по значимости), на результат вашего действия или бездействия у вас проявляется эмоциональная реакция. А она по своей силе сродни мощнейшему заряду энергии, способному при правильном приложении сил сделать намного больше.
Итак, мы незаметно подошли к тому, что фрустрация помогает нам выработать энергию. Нам остается только научиться ее распознавать и перенаправлять в созидательное русло. Скажу сразу, что это очень непросто, но возможно. Каждый из нас потенциально сильный человек, который способен рационально и конструктивно думать и принимать решения.
Степень развития этого навыка зависит от многих факторов, но в данном случае нам важно обратить внимание на главные:
1) как быстро мы умеем перестраиваться и перенаправлять состояние поражения в энергию победы;
2) как быстро мы умеем отвечать себе на вопросы, почему это произошло и кто виноват;
3) как скоро мы можем находить пути решения или корректировать цели.
Если вы научитесь это делать, то у вас не будет тяжелых эмоциональных последствий от любых разочарований и разрушившихся мечтаний.
Главное – не ждите, пожалуйста, «волшебной таблетки», так как в противном случае вас может накрыть новая волна негативных эмоций, которая уже потащит в пучину депрессии. Но мы не об этом.
Просто оседлайте фрустрацию, и она больше не придет к вам!
Удачи!
Тактика 1.2. Ожидание худшего варианта всегда держит в тонусе
Мне часто приходится слышать: «А ты правда всегда ожидаешь плохого исхода?» – «Эх, ребята! – отвечаю я. – Если бы все было так просто…» И я не лукавлю. Это действительно очень непростой и объемный вопрос, и ответ на него мы вместе с вами попробуем найти в этом разделе.
У большинства людей ожидание всегда ассоциируется с неким пассивным состоянием, как физическим, так и эмоциональным. Ждуны, как правило, видятся нам некими «бесхребетными существами», которые сами ничего не могут и надеются лишь на активность и волю других людей. Часто приходится слышать (конечно же, только не в наш адрес): «Чего ты ждешь? Чего сидишь?» – и так далее в таком духе. И это, к сожалению, не добавляет позитивных эмоций, а, наоборот, закрывает человека в его собственном мире. Но мы с вами посмотрим на само понятие ожидания с другой стороны.
Я же в слово «ОЖИДАНИЕ», в отличие от вышеприведенных трактовок, вкладываю совсем иные смыслы. Для меня оно несет в себе, наоборот, коннотацию «активность» и в первую очередь – «ГОТОВНОСТЬ». Готовность к любым изменениям, к любым поворотам и к любым итогам. Готовность – это напряжение
