Поэтому гипертоникам и страдающим бессонницей не следует увлекаться стимулированием бета-волн.
В. Тета-волны. Тета-ритм приводит наш организм в состояние глубокого расслабления, при котором мы видим сновидения. Эти волны – тонкая граница между сознанием и подсознанием. Под их влиянием в теле запускаются механизмы самовосстановления, происходит улучшение физического и духовного состояния. Благодаря глубокой релаксации при θ-ритме наш организм быстро восстанавливается после тяжелых нагрузок.
Вхождение в состояние θ-ритма способствует возникновению глубокой связи с подсознанием и появлению паранормальных способностей (выход сознания за пределы физического тела, установление контакта с потусторонним миром, экстрасенсорное восприятие). Пребывание в θ-ритме приносит нам ощущение блаженства и умиротворенности.
Психотерапевты используют приборную и иную стимуляцию θ-волнами при лечении пациентов от душевных травм. Принцип лечения основан на вспоминании человеком травмирующего события, скрытого в глубинах подсознания, и изменении отношения к нему.
Большая активность θ-волн обнаруживается у детей и творческих людей. Тета-ритм пробуждает и усиливает наши эмоции и чувства, позволяет программировать подсознание, избавляться от негативного мышления.
Способы стимулирования тета-волн:
1. Синхронизация мозга. Рекомендации по синхронизации мозга приведены далее в отдельной главе данной книги.
2. Прослушивание приятной музыки. Звуки такой музыки связаны с выработкой эмоций и ощущений, а это прямой путь повышения активности θ-волн.
3. Медитация – вырабатывает альфа- и θ-ритм. Легче всего научиться вырабатывать альфа-волны, и только после позитивных тренировок приходит умение контролировать θ-ритм.
4. Гипноз и самогипноз. Позволяют усилить альфа- и тета-ритм, что дает возможность внести в подсознание нужные психологические установки.
5. Йога – помогает осознанно контролировать состояние тета-волн и извлекать из этого максимальную пользу.
К нездоровым способам повышения θ-ритма относится прием галлюциногенов и алкоголя. В состоянии алкогольного опьянения вначале повышается активность альфа-волн, затем их сменяют θ-колебания. Хронические алкоголики испытывают постоянную θ-активность, что нарушает их речь, память и мыслительные способности.
Разумная медитация, йога и гипноз помогают человеку познать себя, погрузиться в подсознание, научиться вырабатывать альфа- и тета-волны.
К недостаткам повышения тета-активности головного мозга относятся:
1) Тета-стимуляция не подходит мечтательным людям, склонным к фантазированию, так как сделает их еще более рассеянными.
2) Повышение θ-ритма приводит к снижению концентрации внимания и сонливости. Поэтому не следует стимулировать θδ-волны перед работой. Так же как и альфа-, тета-колебания
