порций – 1 кружка,
✓ тип питания – для всех типов.
НА ЗАМЕТКУ
Имбирный чай подходит для тонизирования организма, профилактики простудных заболеваний и снижения избыточного веса.
Имбирный чай с мятой
• 2 ч. л. свежего корня имбиря
• ⅓ лимона
• листья мяты по вкусу
• 4 стакана воды
Взять небольшую кастрюльку, налить в нее воды, высыпать тертый имбирь, размешать. Поставить кастрюльку на слабый огонь, довести до кипения и варить в течение 15 минут. Снять кастрюлю с огня. Добавить мяту. Закрыть крышкой.
Пить чай рекомендуется за 30 минут до еды 2–3 раза в день.
✓ количество порций – 4 кружки,
✓ тип питания – для всех типов.
НА ЗАМЕТКУ
Напиток хорошо укрепляет иммунитет и ускоряет метаболизм.
Фруктовый шейк
• 1 замороженный банан
• ½ авокадо
• 1 порция белкового порошка
• 1 стакан воды
• 1 стакан льда
• 2 ст. л. порошка какао
• 1 ч. л. корицы
• 1 ст. л. кленового сиропа (при наличии кандиды – стевия)
Смешать все ингредиенты до получения однородной массы, густой и кремообразной.
Перелить в бокал.
✓ количество порций – 1,5 стакана,
✓ тип питания – для всех типов.
Коллекция купажей
Эти витаминные сборы очень полезны в осенне-весенний период. Травы для купажей брать в равном количестве. На 1 стакан напитка берется 1 ст. л. сбора.
• Бутоны китайской розы
• Шиповник
• Черноплодная рябина
• Бузина
• Боярышник
• Терновник
• Черная смородина
• Мята перечная
• Цветы ромашки
• Листья малины
• Мята перечная
• Цветки каркаде
• Котовник лимонный
• Эхинацея (трава)
• Мелисса лимонная (трава)
• Чабрец (трава)
• Цветки липы
• Мята перечная
• Эхинацея (трава)
• Шиповник
• Яблоко
• Каркаде
• Цветки липы
• Мята перечная
• Корочка апельсина
