что правильное дыхание – это залог здорового тела.
Принимая различные причудливые позы на зеленой траве, вдыхая свежий аромат китайских растений, жители самой густонаселенной страны заметили, что при определенных положениях тела с концентрацией внимания дыхание позволяет регулировать энергетические потоки человеческого организма, восстанавливать нарушенную гармонию отдельных органов и накапливать утраченную энергию, необходимую для сохранения здоровья. Демонстрируя всем свою крепость, свое долголетие, мощь и силу, здоровый цвет кожи и волос, китайцы доказали, что всего этого они добились не без помощи дыхательной гимнастики. И они убедили меня в том, что внешнего движения мало, нужно непременно думать о своем внутреннем движении – то есть о дыхании. Ведь большинство из нас дышит как попало, как придется, совсем не задумываясь о том, что чувствуют при этом наши внутренние органы, как они реагируют на наши «вздохи-ахи».
А дыхание – это же внутренний массаж всего тела, это же поток воздушной энергии, которая снабжает кислородом каждую частицу нашего организма, позволяя всем органам его работать так, как следует. Не мне петь песни о том, что при выполнении дыхательных упражнений усиливаются обменные процессы, восстанавливаются многие нарушенные функции организма, а в результате – укрепляются органы, нормализуется их полноценная работа, восстанавливаются защитные силы организма, который все реже и реже напоминает о себе плохим самочувствием и молодеет на глазах. Тебе и так все это известно.
Прежде чем приступать к дыхательным упражнениям, помни об основных условиях их выполнения: выполнять упражнения следует ежедневно и желательно – по утрам (около 6–7 ч). Можно заставить себя сделать это еще и днем, через несколько часов после обеда, а если взять себя в руки – то не лишней станет и вечерняя зарядка (не позже 19 ч).
Лучше выполнять целебные китайские упражнения на природе, на свежем воздухе в окружении зеленой растительности или недалеко от водоема. Наличие одежды вовсе не обязательно, то есть одежда не должна стеснять движений и вы можете ограничиться трусами и майкой. При всем при этом постарайтесь максимально расслабить свое тело и освободить от посторонних (и потусторонних) мыслей свое сознание. Напрягать следует только те мышцы, которые необходимо напрягать для сохранения той или иной позы в упражнении.
Для начала я хочу познакомить тебя, мой бесстрашный читатель, с одной из самых любимых моих гимнастик, которая называется «Цзяньфэй» и состоит из 3 частей: «Волна», «Лягушка», «Лотос». Из названий можно понять, что древние китайцы (да и не только они) очень любили природу и пытались всячески уподобиться ей, отчего и принимали разные позы, напоминающие по виду животных, птиц, растения и природные стихии и т. п. Так и здесь, уподобляясь природе и стараясь дышать так, как дышит все живое, вы можете избавиться от геморроя раз и навсегда хотя бы потому, что животные не страдают от геморроя
