Ты не платил алименты. Ты меня выдрал в 8 лет. Ты мне слова доброго не сказал. Ты всегда был под мухой. Ты, напившись, колотил маму и гонял вокруг дома бабушку. Словом, всё, что вы хотели бы сказать своему отцу, но не имели возможности этого сделать. Этот листок нам понадобится входе работы.
Второй подготовительный список – на отдельном листочке – запишите свои претензии к мужу. Или, если сейчас вы не замужем, бывшему мужу. Или бывшему возлюбленному.
Или тому, с кем начались было отношения, да закончились на полпути. Итак, список претензий к вашему мужу, бывшему мужу, к отцу ваших детей, к человеку, с которым у вас были или есть отношения. Не экономьте, пишите все.
И бывшему мужу. Или бывшему возлюбленному. Или тому, с кем начались было отношения, да закончились на полпути. Итак, список претензий к вашему мужу, бывшему мужу, к отцу ваших детей, к человеку, с которым у вас проблемы. Не участвует в воспитании ребёнка. Не помогает по дому.
Напишите все, вываливайте.
Третий подготовительный список – это список качеств характера Мужчины Вашей Мечты.
Хотя бы дюжину качеств. Какой мужчина вам нужнее всего в этой жизни – заботливый, добрый, любящий, верный, ответственный, работящий, словом любые качества, которые для вас важны.
Четвёртый подготовительный список – счастливейшие моменты вашей жизни. Хотя бы 10.
Первый стакан – наполните, пожалуйста, чем-то крупным, горохом, фасолью, рожками-макарошками.
Второй стакан – наполните, пожалуйста, чем-то мелким, пшеном, рисом.
Практика 1. Спасти из-под трамвая
Вам нужно взять чашку, любую чашку, и одну пешку.
А теперь возьмите эту пешку и уроните её с высоты, и поймайте с помощью чашки.
А теперь сосредоточьтесь на чашке.
Пешку из неё достаньте, поставьте рядом, посмотрите на неё. И ощутите, что вы – эта чашка. Пешка только что чуть не рассталась с жизнью. Она падала, например, под трамвай, а вы её спасли. Вы – тот, кто сохранил весь остаток жизни пешке. Вы держите в руках чашку и смотрите на пешку.
Напишите, пожалуйста, какие у вас чувства к пешке, которую вы только что спасли? Да, это было вам не очень хлопотно. Может быть, вы выдернули её из-под трамвая, и понадобилось вам на это всего две секунды. Но вы спасли её оставшиеся годы, допустим, 49 лет её жизни. Как вам смотреть на пешку? Какое у вас к ней отношение?
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Как это было у других
«Люблю её… Беззащитная пешечка… Опекать хочется… Маленькая какая-то… Ответственность какая-то за неё…».
У кого-то отношение равнодушное: «выполняла свою работу» – кто-то просто мимо проходил.
«Нежность, как к ребенку… Радость за неё…» – радость – человеку жизнь спас!
Практика 2. Описательная
А теперь поставьте чашку. Встаньте, переступите ногами –
