ростовыми – цельными (рис. 3). Ростовые – фиксированной длины, подбираются по формуле (см. шаг 3), исходя из роста. Ростовые палки выпускаются с шагом в 5 см (100, 105, 110, 115, 120, 125, реже – 130 см).
Длину телескопических палок можно изменять с помощью различных механизмов, полностью сложенная палка миниатюрна.
ШАГ 2: состав
Рис. 4. Различные составы палок
Стекловолокно необходимо для прочности и износостойкости, углерод (карбон) – для амортизации и уменьшения веса (рис. 4). Алюминиевые палки прочные и дешевые, но тяжелые и недостаточно гасят ударную нагрузку. Оптимальным считается такой состав: стекловолокно (40-90 %) + углерод (60-10 %). Чем больше углерода, тем палка легче и мягче, но при этом она более хрупкая.
ШАГ 3: подбор по росту
Если вы предпочитаете ростовые палки, то для их подбора воспользуйтесь шкалой (рис. 5) или формулой:
рост (см) × 0,68 (для неподготовленных – рост × 0,66, для активных – рост × 0,7).
Также необходимо учитывать пропорции тела, подвижность плечевого сустава и другие параметры. Мой совет по подбору палок: возьмите их, правильно закрепив темляк (крепление на запястье), и походите минут 15-20. В нашей школе мы предлагаем «примерить» или опробовать палки на тренировках.
Как подобрать?
Рис. 5. Как подобрать палки по росту
История создания палок для скандинавской ходьбы в России
Рассказывает президент компании KV+ Тауф Хамитов
Историю создания и разработки палок для скандинавской ходьбы можно разбить на несколько этапов. Признаюсь, когда все начиналось, когда только-только стала набирать обороты скандинавская ходьба, мы, производители, не могли оценить весь потенциал этого вида фитнеса. Сначала мы думали, что мода распространяется на ходьбу с палками в целом, без деления на сегменты. Но спустя какое-то время стало понятно, что нужно дифференцировать скандинавскую ходьбу от треккинга (ходьбы в горах) и других видов ходьбы.
Углубляясь в изучение особенностей скандинавской ходьбы, мы пришли к выводу, что необходимо разрабатывать палки именно на основе лыжных палок, то есть сохранив ту же систему ручек и темляка, но добавив наконечник-«каблучок», который сегодня стал основной отличительной чертой этого вида палок.
Первый этап. Первый этап для нашей компании ознаменовался обширной и глубокой исследовательской работой. В 2000 году мы находились в поиске материалов, пробовали разные варианты конструкций. Изначально были разработаны две модели палок, у каждой из которых были свои минусы и плюсы. Их отличало наличие жесткой трубки из стекловолокна, специальной ручки и темляка. К сожалению, наконечники оставляли желать лучшего. Но в то, уже далекое, время палки продавались хорошо, поскольку практически не было конкуренции. Мы не успевали производить и отправлять нашу продукцию. В основном заказы приходили из Германии, Австрии, Швейцарии.
Помню, как нас удивил тогда небольшой заказ из России от Анастасии Полетаевой. Было много проблем с доставкой, таможней.
