на обычное носовое дыхание и осуществляете самоконтроль за своим состоянием. При отсутствии дискомфорта можно снова повторить имитационное дыхание (1–2—3), потом поверхностное дыхание (1–2—3). Такие повторы можно делать 2–3 раза за один присест.
В течение дня дышать почаще на режиме 1–2—3 вдоха-выдоха (на это требуются примерно 1–2 минуты). Давая таким образом кислород и питание своим органам, больной сам поддерживает свое здоровье без использования лекарств.
Люди, у которых еще нет серьезных заболеваний, могут использовать наряду с облегченным режимом дыхания 3: 3 также интенсивный режим рыдающего дыхания.
Его основное отличие – дышите на имитационном дыхании непрерывно – пока легко идут выдохи. Это может быть весьма продолжительное время (как получится).
С прекращением имитационного дыхания переходите на поверхностное дыхание и дышите непрерывно снова пока легко идут выдохи.
С прекращением поверхностного дыхания переходите на обычное носовое дыхание. На этом сеанс рыдающего дыхания прекращается – в целом это может быть 5-10 минут и даже дольше.
Если ваш организм принял такой интенсивный режим рыдающего дыхания, то подобные продолжительные сеансы можно проводить в течение дня несколько раз при возникновении соответствующей потребности вашего организма. Причем такой интенсивный режим дыхания можно чередовать (произвольно, по вашему желанию) с облегченным режимом.
При использовании интенсивного режима рыдающего дыхания наряду со звуком «фу» на выдохе можно произносить другой звук – «с». Это очень сильный звук, он быстро нормализует обменные процессы, снимает боль, давление, сахара у больных диабетом и т. д.
Выдох на звук «с» делается так: вы продуваете сквозь верхние зубы «ссс», выдох должен быть слышен от начала и до конца («три машины»).
Возможные ошибки при выдохе на звук «ссс»:
• Вы слишком слабо продуваете, поэтому звук «ссс» не слышен.
• Вы слишком сильно продуваете звук «ссс» и весь воздух выдохнули за «две машины», а на «третью машину» воздуха не хватило.
• Вы растянули выдох на «четыре машины» вместо «трех машин».
Так как звук «с» очень сильный, то его использование на выдохе быстро дает положительный результаты.
Однако если организм по своему состоянию этот звук не принял, то немедленно может появиться какой-либо дискомфорт (боль, давление). Поэтому предварительно необходимо проверить пригодность этого звука для вашего организма. Это делается так.
После того как вы убедились, что стали делать правильно выдох на «ссс», проведите следующий тест.
Необходимо сделать не более трех вдохов-выдохов на звук «ссс» на имитационном дыхании. Если появится малейший дискомфорт (головокружение, боль и т. п.) – больше не дышите на этот звук. При отсутствии дискомфорта вы делаете снова не более
