Аюрведический массаж и процедуры. Практическое пособие. Андрей Комашинский
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Аюрведический массаж и процедуры. Практическое пособие - Андрей Комашинский страница 7
После процедуры
Нет специальных предписаний или режима после самваханы. Человек может отдохнуть после неё или заниматься своими повседневными делами.
2. Профилактический аюрведический самомассаж
(Как практикующий специалист по массажу и процедурам, могу сказать что наше тело, как и тело наших клиентов, нуждается в постоянном уходе, тем более что в некоторых случаях «наплыва» работы, оно подвергается сильному напряжению. Данный вид самомассажа отлично позволяет избавиться от напряжения как физического, так и морального)
Почти каждый может ежедневно делать себе массаж, поддерживая крепкое здоровье и предотвращая болезни. При массаже лучше всего использовать специально подобранные масла подходящие к индивидуальной конституции. Однако, в случае недоступности специальных масел, лучшим выбором будет масло кунжутное, улучшающее баланс всех дош. Если же недоступно и оно, можно воспользоваться любым, при этом обязательным условием будет его нагревание.
Преимущества самостоятельного массажа
– Питает тело (пуштикара).
Массаж повышает мышечный тонус, делая тело более выносливым и энергичным. Кроме того он активизирует пищеварение и выводит из тела токсины и отходы.
– Способствует долгожительству (аю-кара)
Улучшается работа важнейших органов и тканей, что продлевает жизнь.
– Обеспечивает крепкий сон (анидра-хара)
Физическое и психическое самочувствие, питание, сила, половые способности и способность воспринимать новые знания зависят от крепкого сна. Массаж – мощное средство, обеспечивающее хороший сон.
– Укрепляет кожу (клеша-сахатва)
Массаж повышает сопротивляемость физическому и психическому давлению, стрессу и напряжению, невзгодам и тревогам. Повышает общую терпимость и терпеливость.
– Снимает усталость (шрама-хара).
Регулярный массаж снимает утомление вызванное рутинной работой, психическим стрессом, напряжением.
Последовательность самостоятельного выполнения аюрведического массажа:
В аюрведическом профилактическом самомассаже основную роль играет последовательность. Последовательность настраивает внутреннюю энергетику тела, включает ее. Если последовательность правильная, то не особо важно даже то, насколько правильно проведен сам массаж.
Процедура
– Подогрейте масло примерно до 39 С в горячей воде. Сядьте на табурет или стул в тёплой ванной или в любой уютной комнате. Стоит помнить о возможности попадания масла на поверхности вокруг и использовать либо специальную моющуюся мебель или какого то рода подстилку.
– Обычно для головы и тела используют разные масла. Охлаждающие масла следует использовать для головы, согревающие для тела.
– Массаж следует делать нежными