заболеваниями и со злоупотреблением некоторыми психоактивными веществами и алкоголем.
В связи с хронической бессонницей чаще говорят о депрессии, причем инсомния может быть как следствием или осложнением последней, так и ее причиной.
Интересным представляется тот факт, что известны случаи лечения сильных форм депрессии и шизофрении путем лишения сна. Больные бодрствовали всю ночь, причем достаточно активно, в зависимости от личных наклонностей играли в карты, читали, вязали и т. д. Результатом явилось улучшение самочувствия больных в предутренние часы. Они становились более общительными, настроение поднималось. Особенно эффективным лечение депривации сна оказалось для тех, кто страдает депрессией уже длительное время.
К сожалению, улучшение наступало на короткий период времени, поскольку первое же погружение в сон (допустим, на следующую ночь) возвращало депрессию. Тем не менее было выявлено, что уменьшение сна хотя бы на несколько часов у таких пациентов дает положительный эффект.
Каким бы видом бессонницы вы не страдали, отчаиваться не стоит! Не нагружайте себя дополнительными негативными эмоциями, а лучше направьте свою энергию на борьбу с этим недугом. Имейте в виду, что у пожилых людей нарушения сна связаны во многом с возрастными изменениями. Сокращение сна в этом возрасте – нормально, естественно.
Даже если вам кажется, что все плохо, помните: в организме каждого человека генетически заложена программа самоисцеления. Мы постараемся помочь ее реализации.
Диагностика заболевания
Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему люди ведут дневники? Сейчас, конечно, это происходит гораздо реже, но все же случается.
Многие, кто никогда не вел дневник, задаются следующими вопросами: для чего человеку записывать свои мысли и чувства, а потом перечитывать все, что с ним было, точнее, все, что он там написал? Он что же, иначе все забудет?
Нет, конечно. Перечитывая свои записи, он сможет понять, что сделал не так (или, напротив, поймет, что было удачным), чтобы больше не повторить ошибки. Он разберется в себе, начнет анализировать происходящее.
Если люди ведут дневники, чтобы понять себя, свой внутренний мир, свою жизнь, то почему бы не начать вести дневник и вам, если это может помочь?
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
