представляйте желаемое и помните мысль материальна. Для этого нужно загадывать не вещь, которую хотелось бы иметь, а умение, которое мечтаете получить. С вещами, вы сможете работать, но немного попозже.
Помните любая физическая нагрузка или экстремальная ситуация делает вас более общительным человеком, чем обычно. Болтая во время фитнеса проще всего случайно выболтать важный секрет, особенно, если с вами занимается знакомый. Поэтому, если боитесь сказать лишнее – не слишком активно делитесь информацией после того, как хорошенько поработали с нагрузкой.
Физическая нагрузка и экстремальные ситуации запускают в организме реакцию «бей или беги», то есть, учащение пульса, ускорение дыхания для лучшего снабжения мышц кислородом, приток крови к конечностям и другую подобную физиологическую активность организма. Мозг реагирует на это состояние как на угрозу опасности и мобилизует все силы для того, чтобы сбежать от неё или дать отпор и поэтому, повышает тягу к общению с другими представителями своего вида.
Помните, существует информационная перегрузка, это состояние, когда слишком долгое и разностороннее обдумывание задачи приводит к тому, что рабочая память «выключается», прихватывая с собой и ту область мозга, который ответственна за силу воли, то есть префронтальную кору, поэтому вы можете испытать временное удушье и сильный кашель как физический симптом наступления, такого, паралича анализа. Но есть способ выхода – обмануть мозг и постараться вовсе перестать думать о своём сложном деле как о собственном, а начать смотреть на него исключительно как на последовательность каких-то мелких, не пугающих рабочую память задач, каждая из которых будет обрабатываться вами последовательно.
Хотите больше экономить, но любите гулять по магазинам? Гуляйте, рассматривайте витрины, но ничего не трогайте, и тем более, не берите в руки. Ещё раз, не прикасайтесь к товарам, какими бы интересными и привлекательными они не казались. Это позволит вам без особых проблем удержаться от спонтанных покупок.
Здесь на сцену выходит дофамин или гормон, который называется «гормоном удовольствия». На самом же деле дофамин – это гормон желания, а не удовольствия и он заставляет вас хотеть, но не приносит чувства удовлетворения. Дофамин действует как морковка, закреплённая перед носом осла – вынуждает бесконечно двигаться вслед за желаниями, но всё время отодвигает награду. Возможно, вы замечали: предвкушение покупки вещи, которую вы давно хотели, всегда дарит больше положительных эмоций, чем последующее удовольствие от владения этой самой вещью.
Ваши дофаминергические нейроны начинают работать, как только на глаза вам попадается что-то интересное и привлекательное, но во стократ эффективнее они работают, когда желаемое становится осязаемым в прямом смысле слова. Кровь приливает к лицу, сердце начинает стучать сильнее, дофамин – биохимический предшественник адреналина, и сами того не замечая, вы уже кладёте в тележку
