между разумом и телом.
Он взорвался от гнева.
Она умерла из-за разбитого сердца.
Он не находит себе места от волнения.
Она испугалась до смерти.
Это лишь несколько всем известных примеров того, как в повседневном языке отражается то, что мы признаем сильное воздействие мыслей и эмоций на здоровье. В последние годы медицинские исследования позволили сделать любопытные открытия о связи между мыслями, эмоциями и здоровьем.
Гнев и враждебность
Редфорд Уильямс из Медицинского центра Университета Дьюка – пионер в области поведенческой медицины. Его работа позволила намного лучше понять связь между враждебностью и болезнями, особенно влияние враждебности на человеческое сердце.
В 1960-е годы кардиологи Мейер Фридман и Рэй Розенман выявили поведенческие особенности, которые, очевидно, присутствовали у большинства их кардиологических пациентов: постоянная спешка, выраженное стремление быть первым и беспричинная враждебность. Фридман и Розенман отнесли людей с этой группой особенностей к типу A (Hafen et al., 1996).
Уильямс и Уильямс (Williams & Williams, 1993) сосредоточились на факторе враждебности у людей типа А. В одном исследовании они обнаружили, что более семидесяти процентов пациентов с высокими показателями враждебности (измеренной с помощью широко применяемого психологического теста) также имели тяжелые закупорки коронарных артерий. В то же время у пациентов с низкими показателями враждебности существенные закупорки отмечались менее чем в пятидесяти процентах случаев.
Враждебность – это независимый фактор риска ишемической болезни сердца.
Другими словами, уменьшение враждебности и гнева в вашей жизни снизит вероятность развития у вас ишемической болезни.
Современные исследования в области медицинской психологии указывают на связь неумения управлять гневом и враждебностью и со многими другими проблемами со здоровьем. Хафен с соавторами (Hafen et al., 1996) резюмируют результаты, связанные с гневом и болезнями, в книге «Здоровье ума и тела». Они отмечают, что продолжительный или хронический гнев может влиять почти на любую систему организма, в частности, способствовать повышению кровяного давления, ишемической болезни сердца, головным болям при мигрени, заболеваниям кожи и даже простуде.
И это всего лишь повседневный гнев. Редфорд и Вирджиния Уильямс в своей книге «Гнев убивает» (Williams & Williams, 1993) указывают на широкую распространенность и простую природу гнева: «Мы говорим здесь не о гневе, который побуждает людей стрелять, наносить удары ножом или иным способом нападать на других людей. Мы имеем в виду повседневный гнев, досаду и раздражение, которые пронизывают умы и тела многих совершенно нормальных людей».
Беспокойство
Беспокойство – еще один способ, которым мысли и чувства могут наносить ущерб здоровью. Мы видели, что беспокойство можно понимать
