Приём «Эффективное прощение». Александр Свияш

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Приём «Эффективное прощение» - Александр Свияш страница 13

Приём «Эффективное прощение» - Александр Свияш Психология и здоровье от Свияша

Скачать книгу

для того, чтобы вспомнить сильные или многократно повторяющиеся переживания, и забрать из них энергию.

      Например, в РФП мужа возможны следующие фразы:

      • Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, что муж не помогал мне с детьми и не вставал по ночам к ним.

      • Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как муж пришел к роддому в компании из десяти девушек с его работы, и они целовали его под окнами роддома, поздравляя с рождением дочери.

      • Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как мне нечем было поздравить свою будущую свекровь, и муж не разговаривал со мной из-за этого.

Раздел 4 РФП – Я полностью стираю все воспоминания

      В четвертом разделе РФП мы также работаем с прошлыми сильными переживаниями, но даем себе команду убрать из тела все воспоминания о них. Конечно, вы не сможете полностью забыть о них, но после работы с РФП ваши воспоминания останутся энергетически «пустыми» и никак не будут влиять на вашу нынешнюю жизнь.

      Высокоэмоциональные события из прошлого, о которых вы будете писать в Разделе 4, могут пересекаться с событиями из Раздела 3, а могут быть разными. Лучше, если они будут разными.

      Например, в РФП мужа возможны следующие фразы:

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, как я обижалась на мужа за то, что он не помогал мне с детьми и по хозяйству.

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, как мне было неприятно заниматься с мужем сексом, когда он был пьян.

      • Я полностью стираю все воспоминания о том, как я ожидала денег от мужа, а он так и не начинал зарабатывать.

Раздел 5 РФП – Впредь я выбираю

      В пятом разделе РФП вы пишете о той жизни, которую вы хотели бы иметь после полного прощения объекта прощения.

      Все фразы пятого раздела рекомендуем начинать со слов «Впредь» и «Отныне» – эти слова будут разделять вашу прежнюю жизнь с переживаниями и вашу будущую жизнь без них.

      Например, в РФП мужа возможны следующие фразы:

      • Впредь я запрещаю себе испытывать сильные переживания, когда муж не соответствует моим ожиданиям. Я учусь принимать его таким, какой он есть в реальности.

      • Впредь я горжусь своим решением полностью простить своего мужа.

      • Впредь я чувствую потоки любви и нежности, исходящие от моего мужа.

      То есть при составлении РФП вам нужно максимально охватить все сферы отношений с объектом прощения и вытащить из себя все воспоминания о причинах ваших переживаний.

      Какой размер может иметь РФП?

Размеры РФП

      Размер РФП определяется только вашим желанием очиститься побыстрее и готовностью приложить для этого силы. Чем больше фраз вы запишете в вашей РФП, тем быстрее вы уберете из себя тот эмоциональный блок с которым вы выбрали работать.

      Нормально в каждом разделе РФП написать 10–15 фраз, можно больше. Нередко люди пишут разделы РФП в которых имеется по 50–60

Скачать книгу