так, для женщины базовым является ее состояние – состояние спокойствия, удовлетворенности и умиротворения. Как же в нашем беспокойном мире оставаться всегда спокойной?
Состояние – это наполнение. И чем мы сами себя наполняем, то и будем транслировать во внешний мир. Важно правильно научиться создавать и сохранять это наполнение.
Медитация «Создание состояния»
Лучше всего проводить эту медитацию утром. Выберите время, когда вас никто не будет отвлекать от себя. Включите спокойную музыку, сделайте себе чашечку кофе или чашечку чая с мятой. Здесь главное, создать те условия, которые вызывают у вас чувство уюта и комфорта. Выделите себе минут 15 на настрой. Постарайтесь не думать о задачах наступающего дня. Просто скажите себе: «Я подумаю об этом после того, как настрою себя на день сегодняшний».
Сделайте глоток кофе и расслабьтесь. Мысленно пройдитесь по телу, наполняя себя состоянием уюта и комфорта. Подумайте о том, как сейчас у вас все хорошо. Тепло, уютно, комфортно, ничто не вызывает чувство дискомфорта, никто не отвлекает вас от себя. Прислушайтесь к красивой музыке, и снова мысленно пройдитесь по телу, наполняя его наслаждением от того, что вы чувствуете, видите, слышите, ощущаете.
Закройте глаза. Состояние спокойствия возникает от знания как. Мы знаем, что гармоничный союз мужского и женского начала приводит к целостности и правильному решению задачи. Мысленно пройдитесь по телу, сравните две части своего тела – левую и правую стороны. Посмотрите, где есть напряжение. Расслабьтесь.
Раскройте ладошки и представьте на левой ладошке свое женское начало. Какой вы видите образ? Что вы чувствуете? Чем наполнен образ? Какой он? Дайте ему то, что необходимо, чтобы образ стал гармоничным. Наполните его любовью. Представьте на правой ладошке свое мужское начало. Какой вы видите образ? Что вы чувствуете? Чем наполнен образ? Какой он? Дайте ему то, что необходимо, чтобы образ стал гармоничным. Наполните его любовью.
Соедините две ладошки вместе. Проведите слияние. Соедините оба образа в один. Должен появиться образ себя. Что вы видите? Что вы чувствуете? Какое у вас состояние? Прижмите свои ладошки к сердечной чакре. Вдохните через сердечную чакру этот образ в себя. Посидите в этом состоянии.
Откройте глаза и посмотрите вокруг себя. Закрепите это состояние якорями. Это будет глоток чая или кофе. Прислушайтесь к звукам музыки. Прочувствуйте уют и комфорт своего дома. Таким образом, вы создали якоря своего состояния спокойствия.
Делайте эту медитацию каждое утро. Это ваш настрой на новый день. Создавайте и закрепляйте новые якоря. Это может быть рассвет, щебет птиц за окном, мурлыканье довольного кота, горящий огонь в камине, красиво падающий снег за окном.
Вы настроились на день сегодняшний и готовы решать задачи, требующие вашего внимания. В состоянии спокойствия вы видите реальность без искажения. Это ваша женская сила. Ваше состояние является базовым, пассивным. Подумайте о задаче, которую нужно решить и направьте свой фокус внимания
