в отделе здорового питания. Принимать ее стоит трижды в день, в течение как минимум месяца, по столовой ложке за полчаса до еды. Естественно, жевать ее всухомятку не стоит – можно развести ее в стакане теплой воды.
Все это признаки того, что пора всерьез заняться очисткой кишечника. Самый простой способ – использовать натуральную клетчатку из аптеки, мед либо травяные сборы.
Также советуем обратить внимание на очистительные травяные сборы. Можно составить их самостоятельно, а можно купить в аптеке готовые.
11 января
Омоложение и знахарство. Молодильные продукты
Если вы хотите запустить процесс омоложения организма, вам придется немного снизить калорийность потребляемой пищи. С возрастом нам нужно меньше еды. Особенно это касается животного белка. Вы можете не быть строгим вегетарианцем, но снизить количество животного белка вам придется. Попробуйте есть меньше мяса, заменив его на яйца (желательно покупать фермерские, деревенские, не фабричные). Если вы живете у водоема, мясо можно заменить на свежую рыбу. Кстати, в некоторых растительных продуктах очень много белка. Например, в шпинате, в цветной и брюссельской капусте, в бобовых, в грибах, орехах.
А вот эти продукты считаются омолаживающими: морская капуста, молодая крапива, щавель, проростки злаковых культур, кунжут, листовые овощи.
Обратите внимание на свой питьевой режим. Среднестатистический взрослый человек должен пить не меньше литра простой чистой воды ежедневно. А вот количество кофе и крепкого чая лучше бы сократить.
Естественно, вы должны проститься с газировкой, алкоголем (ничего страшного, если вы выпьете немного вина на праздник, однако не стоит возводить это в традицию), резко сократить количество сахара. Сахар – враг молодой кожи, это доказано учеными. Если вы регулярно едите фрукты и иногда – мед, то никакого дополнительного сахара вам не требуется.
12 января
Омоложение и знахарство. Правила омоложения
Правило первое: антиоксиданты
Сейчас в моде этот термин – «антиоксидант». Его пишут (и часто – невпопад) на упаковках кремов и на этикетках продуктов. Антиоксиданты – это вещества, которые уничтожают так называемые свободные радикалы (независимо существующие клетки, переизбыток которых в организме может привести к росту опухолей и прочим неприятным последствиям). Поэтому после 35 лет стоит включить в свой рацион как можно больше продуктов, богатых антиоксидантами. К таким продуктам относятся, например, ягоды (клюква, черника, малина, ежевика), фрукты, овощи, фасоль и бобы, орехи, чай, какао, кофе, корица, гвоздика, растительные масла.
Правило второе: выводим соли
С возрастом мы сталкиваемся с такой неприятной проблемой, как отложение солей. Не стоит просто печально смотреть на то, как это явление разрушает
