практик. И уже знакомый мне дневник ежедневного успеха. Таким образом, стала вести два дневника – в мастер-группе и на “Победе”.
Честно говоря, времени на себя, как обычно было немного, поэтому дневник в победном курсе вела по остаточному принципу. Но питание свое значительно скорректировала, провела неделю детокса, каждую неделю вводила новый продукт, выяснила свои нежелательные для веса-состояния продукты, под наблюдением профессионального доктора-эндокринолога работала над количеством и качеством пищи.
Победила, надо сказать, саму себя, оставив после 7 недель параллельного тренинга позади 5,5 кг лишнего веса (не только жидкости, проверила состояние крови до и после). И стала четко понимать, что все в моих руках, и кто для меня, если не я для себя.
Довольная результатами продолжила физическую активность, выполняя ежедневно зарядку по Смирнову (классный быстрый ресурс), планку, приседания, отжимания. Хожу пешком по всем лестницам и отражаю эту информацию в своем дневнике. Все же есть надежда, что мой опыт будет полезен не только читающим дневник одногруппникам, но и мне самой, если вдруг хандра и лень меня победят, и моей сладкоежке-дочке. Говорят, нет лучше урока, чем личный пример. Посмотрим-посмотрим!
Про интеллектуальные ресурсы я уже рассказала, это чтение книг по формуле 4-П. Сюда же отношу просмотр вебинаров и развивающие видео с выбранных мной каналов. Здесь и канал Ицхака, и канал Оскара Хартманна, и видео от Евгения Черняка, и вебинары и тренинги Парабеллума. В общем, если проанализировать мои интеллектуальные ресурсы, могу сказать, что не всеядна, а избирательна, и смотрю-читаю сейчас только то, что соответствует моим целям и дает информацию для их достижения. Или мотивацию, что тоже важно!
Духовные ресурсы сложнее описывать. Медитация – считаю это одним из своих открытий прошлого года. Я человек ооочень нетерпеливый, для меня остановка в моменте при моей постоянной мультизадачности довольно сложная вещь. Но когда поняла, что так и до ку-ку недалеко, стала прислушиваться – к дыханию, к тишине. Ощущая полноту собственных чувств по отношению к состоянию в моменте.
Кстати. А вы как давно себя слышали? К духовным ресурсам, бесспорно также относится и молитва и благодарности. Это важная часть моего дня, но она довольно деликатна. Отмечу лишь то, что считаю энергию прощения и благодарения очень мощной, и если у вас еще нет такой практики – попробуйте. Освобождает. Лично для вас это нужно более всего.
Второй Р является результат. Что удалось достигнуть в вашем дне, какие задачи для своих целей ставили и какие задачи выполняли. Лично я – за планирование дня, делаю это накануне вечером, четко понимая, что это нужно лично мне, чтобы все мои сто тыщ мильёнов направлений дня были учтены и выполнены. Кроме того, как уже опытный человек в части тайм-менеджмента в потоке, точно могу сказать, что когда вы в течение дня вычеркиваете дела из своего списка, остальные невычеркнутые дела делаются по инерции. Это наикрутейшее
