внутреннее.
Оно – это тело, физиология. Здоровы вы или есть отклонения, болезни, лишний вес или пугающая худоба. То, что можно зафиксировать взглядом внешнего наблюдателя – другого человека или вас самих в зеркале. Индивидуальное внешнее.
Мы – это культура, история, неписаные общественные правила, смыслы, передаваемые с воспитанием. Коллективное внутреннее.
Они – это окружение, которое есть у каждого, о его влиянии говорят большинство авторов курсов и книг по личностному росту; люди, которые являются близкими, друзьями, учителями. Коллективное внешнее.
Как формируется самооценка? Из всех четырех направлений.
Почему это важно знать и понимать? Если пытаться что-то изменить лишь в одном из них, процесс может растянуться на годы, но не принести желаемого результата.
Сколько бы вы ни говорили себе, насколько вы красивы или что вы очень умны, глубинное влияние культуры или постоянное давление негативного окружения будут перебивать то, что вы себе внушаете.
Именно по этой причине для начала критически важно исключить из круга общения людей, которые систематически убивают вашу самооценку, принижают ваши способности, вселяют вам веру в провал.
Задание
Выпишите имена 3-5 человек, общение с которыми всегда доставляет вам дискомфорт и ухудшает настроение. Поговорите с ними, предложив изменить формат общения, или прекратите отношения, если изменений не предвидится, и вы об этом знаете.
Часто совет о прекращении общения с тем или иным человеком повергает в шок. «Как я перестану общаться с подругой? Что мне теперь, с родными не разговаривать? Семью не выбирают!»
Если вы хотите поднять самооценку в атмосфере обесценивания вас родственниками, под градом саркастических насмешек друзей или злорадства коллег, вы не сдвинетесь с места. Эффект будет временным, за ним последует откат. Это как будто сначала поливать дерево, а потом изо всех сил рубить его топором, понимаете?
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
