пламя свечи. Когда смотришь в одну точку, фокусируясь на ней, постепенно внимание рассеивается и начинает меняться сознание.
Затем я предлагаю вам освоить медитацию пяти стихий. Энергия стихий – фундаментальное понятие в магии. Стихиями являются воздух, вода, земля, огонь и эфир. Почувствовать каждую из стихий так же важно, как каждое из энергетических тел биополя, ведь это шаг к обретению гармонии с вселенной.
Воздух. Лягте, расслабьтесь, закройте глаза. Ощутите свою спину, выровняйте ее. Расслабьте веки, почувствуйте, как они тяжелеют, затем лицо, губы, шею, грудь. Расслабьте руки, вытяните их вдоль тела, дальше расслабляйте живот, ноги, ступни. Представьте, как вас окутывает плотная, но приятная паутина, белоснежная, как кружево. Она словно коконом обматывается вокруг вас. И в этом коконе у вас растут крылья, вы – бабочка, прекрасная, яркая, живая. Почувствуйте, как энергия заполняет ваше тело от кончиков пальцев ног до макушки. Кокон распадается, и вы взлетаете! Представьте свой полет, что вы видите внизу, вверху, по сторонам. Наслаждайтесь им. Откройте глаза. Улыбнитесь.
Эфир. Лягте, расслабьтесь, закройте глаза. Ощутите свою спину, выровняйте ее. Расслабьте веки, почувствуйте, как они тяжелеют, затем лицо, губы, шею, грудь. Расслабьте руки, вытяните их вдоль тела, дальше расслабляйте живот, ноги, ступни. Представьте, как ваше тело тяжелеет и распадается на миллионы атомов и клеток. Вы становитесь всем и ничем одновременно. Вы – в каждой травинке и в дуновении ветра. Вы – в каждом цветке и в каждом живом существе. Ощутите внутри бесконечную свободу и простор. Откройте глаза. Улыбнитесь.
Вода. Лягте, расслабьтесь, закройте глаза. Ощутите свою спину, выровняйте ее. Расслабьте веки, почувствуйте, как они тяжелеют, затем лицо, губы, шею, грудь. Расслабьте руки, вытяните их вдоль тела, дальше расслабляйте живот, ноги, ступни. Представьте себя на берегу океана. Мягкие волны ласкают ваше тело, разлетаясь пеной. Ваша кожа становится теплой и влажной, волосы – мокрыми. Почувствуйте, как живительная влага наполняет каждую клетку вашего тела. Откройте глаза. Улыбнитесь.
Земля. Лягте, расслабьтесь, закройте глаза. Ощутите свою спину, выровняйте ее. Расслабьте веки, почувствуйте, как они тяжелеют, затем лицо, губы, шею, грудь. Расслабьте руки, вытяните их вдоль тела, дальше расслабляйте живот, ноги, ступни. Представьте, что вы лежите на голой земле, на приятном горячем песке. Почувствуйте запах сена и свежескошенной травы, цветов и сосен. Позвольте ощущениям наполнить ваше тело. Откройте глаза. Улыбнитесь.
Огонь. Лягте, расслабьтесь, закройте глаза. Ощутите свою спину, выровняйте ее. Расслабьте веки, почувствуйте, как они тяжелеют, затем лицо, губы, шею, грудь. Расслабьте руки, вытяните их вдоль тела, дальше расслабляйте живот, ноги, ступни. Представьте себя в золотисто-желтом коконе. В нем тепло и уютно. Впустите в свое тело тепло, согрейте душу. представьте рассвет, яркий и радостный. Ощутите восторг и подъем энергии. Откройте глаза. Улыбнитесь.
Достигнув определенного
