хорошо сюда же добавить картинки с изображениями, отражающими ваши любимые занятия и приятные ощущения. Смело вклеивайте их в дневник. Также прикладывайте и другие вещи, ассоциирующиеся у вас с приятными занятиями или ощущениями. Но только то, что действительно приятно резонирует с вашими внутренними ощущениями.
Важно расслабиться и постараться прочувствовать, какие эмоции вызывают те или иные образы. Часто получается, что из привычного объекта по-настоящему радует лишь одна его грань. Постарайтесь найти именно её и «приколоть» к своей тетради.
Задание 2. Как я это делаю?
В этом задании опять-таки надо писать, хотя тут идеи могут приходить чуть медленнее, поскольку для вас самих это может быть не так уж и очевидно. Можно спросить близких, друзей, коллег, что, по их мнению, является вашей личной особенностью делать что угодно. Обычно таких черт две-три, не больше, и они вообще могут стать для вас неожиданностью.
Посмотрите вокруг себя, посмотрите на вещи, которые сделаны или выбраны вами, и вам травится, как они сделаны или как выглядят. Прежде всего, в собственном доме или на рабочем месте.
Для начала просто записывайте описания – что это, как выглядит, чего ему не хватает на ваш взгляд и т.п.
Для вещей, созданных другими людьми, также отмечайте, что бы вам хотелось в них исправить, и как было бы лучше. Любых вещей, каких захотите. Все наблюдения записывайте в дневник.
Задание 3. Пора спать!
В добавление к первым двум непростым и долгоиграющим заданиям, третье совсем обычное, да не совсем: нужно сегодня лечь спать не позднее 22.00. Вот прямо-таки взять себя в руки, все дела бросить и пойти спать. Прямо спать, с закрытыми глазами.
Повторить завтра. И послезавтра.
Это очень важное задание. Я верю, вы справитесь.
Новых вам открытий сегодня! А теперь – на улицу, дышать.
День 2. Делу – время
Согласно древней индийской мудрости, счастье – это равномерное чередование напряжения и расслабления.
Смотрим на кошек, раз уж им так повезло примазаться к нашим размышлениям.
Где вы видели кошку, которая без устали круглосуточно бегает за мышами как заводная? Или которая днём и ночью спит на солнышке? Правильно, нигде, «потому, что – порядок» (с), ночью охотимся – днём спим, никаких перегрузок и бесконечных обдумываний «а как же я завтра ночью вдруг никого не поймаю?». Будет ночь – будет бой, а сейчас – сон и отдых, набираемся сил.
Пока мы только отдыхаем – скука и апатия наполняют нашу жизнь. Если мы только трудимся – стрессы и отчаяние становятся нашими спутниками.
Теперь чуть-чуть копнём.
Если верить исследованиям психиатров и невропатологов, то для офисного работника усталость в 100% случаев вызвана нервными факторами, волнением, неудобной сидячей позой, в целом несоответствием реальной обстановки внутренним желаниям человека. И правда, давно ли вы уставали от тяжелой
