justificativas podem surgir, como você estar ocupado ou precisar terminar alguma coisa. Esqueça-os e concentre-se nos benefícios que pode obter se aprender a desenvolver suas funções mentais.
CAPÍTULO 02: NUNCA CRIE UMA MENTIRA
A mente humana é um objeto constante de estudo devido ao seu grande potencial. Deixando de lado todos os processos biológicos que nosso cérebro gerencia, a mente tem o poder de moldar a realidade de cada pessoa para melhor ou para pior. Infelizmente, a maioria das pessoas tem uma visão muito limitada de si mesma, o que não lhes permite alcançar seu verdadeiro potencial.
Esse sentimento anda de mãos dadas com as desculpas: “Não sou habilidoso / inteligente o suficiente”, “Não tenho tempo para fazê-lo”, “Na minha idade, é muito difícil fazê-lo”, “Essa atividade é para pessoas mais capazes ou experientes”. Ser guiado por esse tipo de pensamento é perigoso, pois pode se tornar um círculo vicioso difícil de quebrar: sua mente repetirá essas frases repetidas vezes, impedindo que você aprenda o resultado? Que você está realmente cumprindo o que a frase diz.
Por um longo tempo, vocês serão todos aqueles pensamentos negativos que têm em mente. Guiá-lo através dessas crenças pode minar sua energia, sua memória e suas habilidades criativas, é claro, você pode sair desse buraco: a mente se molda e seus pensamentos podem trabalhar contra ou a seu favor. Se você pensa positivo e faz com que sua mente reafirme esse pensamento, sua atitude em relação a si mesmo mudará: você começará a se valorizar e a ver quais habilidades você pode usar para fazer alguma coisa. Se você acredita que sua concentração e sua memória podem se desenvolver, você a alcançará simplesmente pelo fato de colocar todo o seu esforço nisso.
Nós somos o que pensamos, mas são essas crenças que temos para sempre?
Podemos mudá-los?
Claro que podemos! Como disse um poeta: “Crenças não são tatuagens, são como roupas; você pode usá-los e tirá-los à vontade.”
Embora seja verdade que os seres humanos possam mudar seus pensamentos à vontade, manter crenças positivas continuamente requer que o indivíduo tenha um motivo muito bom que o incentive a seguir.
Os seguintes pensamentos positivos são um excelente ponto de partida:
1. Eu não sei tudo
2. Não há experiências negativas: são lições que me permitirão melhorar
3. Eu tenho excelentes habilidades
4. Minha memória e concentração são extraordinárias
5. Desenvolver minhas funções mentais é de grande importância para o meu crescimento
Depois de começar a cultivar essas novas crenças, você precisa confirmá-las através de experiências positivas. Pensar diferentemente abrirá novas possibilidades e um novo “eu”.
CAPÍTULO 03: AQUI E AGORA
Não há dúvida de que todos queremos uma memória prodigiosa, mas o que precisamos para obtê-la?
Concentre-se nos detalhes. O problema é que estamos sempre tão distraídos com outras atividades ou preocupações que esquecemos de prestar atenção. Isso não significa que não temos a capacidade de apreciar os detalhes, todos temos. Todos nós podemos concentrar nossa atenção e nossas energias em algum ponto específico de nossa vida. O controle não está nas centenas de distrações que o cercam, elas estão em você. Deseja que sua atenção se perca no seu ambiente? Ou você deseja direcioná-la?
Embora, no momento, pareça impossível, todos os seres humanos tenham essa capacidade, é uma das grandes diferenças entre homem e animal: a capacidade de ser auto reflexivo, de pensar em nosso próprio pensamento. Se temos a capacidade de fazer isso, certamente também temos a capacidade de concentrar nossos pensamentos em uma tarefa específica.
Mas como podemos começar a focar?
Primeiro, fique longe de distrações: não deixe sua mente vagar por outros assuntos em que você não deveria estar pensando naquele momento. Por exemplo, deixe de lado seu telefone celular e redes sociais. Uma atividade que ameaça diretamente sua concentração é a multitarefa. Embora seja um comportamento altamente aplaudido em nossa sociedade, está longe de ser útil. O cérebro dos seres humanos, como o dos animais, é constituído para poder executar apenas uma tarefa de cada vez.
Segundo especialistas, a multitarefa reduz nossa capacidade para 50%, o que aumenta o número de erros cometidos. Pense, por exemplo, em uma pessoa que está dirigindo e falando ao celular ao mesmo tempo. Para iniciantes, seu senso de audição é totalmente focado no interlocutor, o que o impede de ouvir se outro carro estiver se aproximando. Ao prestar atenção na conversa, seu cérebro não reage com a mesma velocidade; na verdade, essa pessoa desaceleraria 0,5 segundos mais devagar que o normal. Se essa pessoa percorresse 112 quilômetros por hora, precisaria de quase 16 metros para poder parar. Desnecessário será dizer que a falta desse espaço pode causar um acidente.
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