Как не превратиться в Бабу Ягу. Доктор Нонна

Скачать книгу

при стрессе адреналин, а значит, и успокаивает. Но ведь съесть кусок торта гораздо проще, чем уговорить себя прогуляться или сделать сотню приседаний. И мы привычно тянемся к сладкому.

      Стоп. Вот ключевое слово – «привычно». Это вторая, гораздо более веская, чем успокоительные свойства углеводов, причина, заставляющая нас поглощать совсем ненужный нам сахар. Эта привычка закладывается в детстве. «Не плачь, лучше скушай конфетку» – самый простой и самый, увы, распространенный способ успокоить расстроенного чем-то малыша. Это повторяется раз, другой, сотый, это повторяется годами! Надо ли удивляться, что связь «неприятности – хочу сладкого» становится крепкой, как корабельный канат?

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу