нас.
Но нужно и твое конкретное взаимодействие с собой. Поэтому вопросы, написанные от руки в своем дневнике и твои дальнейшие размышления о них – необходимы, чтобы капнуть к глубинам своего подсознания. Твоя задача с моей помощью – найти и устранить все внутренние неполадки и ограничения, отчего жизнь не складывается так, как хочется… Также нужно создать свою внутреннюю опору. Я буду тебе рассказывать о том, как правильно это делать.
10. Наберись терпения. Если неприятное состояние тебя настигло. Главное, без крайностей. Без лишней паники. Ты уже в нём. Вдох, затем медленный выдох. И почаще. Нужно начать искать выход. Ни в коем случае не усугублять (наркотики, алкоголь). Потребуется время, но оно того стоит. Это развилка… Либо станет хуже. Либо станешь сильнее! Чтобы тобой были приняты правильные и безопасные решения для того, чтобы улучшить свое состояние – я буду твоей поддержкой и опорой. И когда все вопросы будут полностью проработаны – это уже не повториться в твоей жизни. Будешь рубить на корню все те беспокойства, что сейчас кажутся невыносимыми.
11. Никому не жаловаться. Не вызывать жалость к себе. Иначе, будешь подпитывать свой страх. Питать свою слабость. Позволяешь себе сдаваться. Нельзя. Потерпи. Сейчас возможность себя прокачать. Если такое случилось – значит скопилось много нерешенных вопросов, комплексов, блоков, не хватает нужных знаний. Страхи берут вверх над сознанием. Над здравомыслием. Просто так подобного не происходит в жизни человека. Это сигнал к необходимому развитию.
12. Больше внимания на созерцании окружающего мира. Вглядывайся в детали. Не будь в себе. В своих негативных мыслях. Только, если не пишешь дневник и требуется капнуть поглубже… но в такие моменты процесс – совсем иначе ощущается, нежели, когда ты просто блуждаешь в негативных мыслях, закрепляя их силу воздействия на себя. Провожай каждый звук вокруг себя. Вглядывайся в лица людей. В детали архитектуры строений. Смотри на птиц, следи за их движениями. Смотри на крыши домов. Смотри вдаль. Расширяй пространство. Это улучшит состояние твоей психики.
13. Музыка. Не слушай ту, что закрепляет депрессивное состояние. Отражает его. Или иную, но меланхоличную! Слушай ту, что является противоположной по ритму и настроению! Зайди на мой официальный сайт! Там я делюсь своим проверенным плейлистом. Так моя поддержка станет еще сильнее! Важно, чтобы музыка была правильно подобранной и создавала приятное настроение. Чтобы вытягивала из вялости и апатии!
(www.leorudenok.com/blog/categories/music)
Универсальная инструкция: как найти в себе ответы (день первый)
В этой рекомендации, я предлагаю тебе провести день наедине с собой, чтобы лучше узнать себя. На основании наблюдений за своими действиями – я выявил комбинацию простых и приятных действий, которые помогают найти в себе нужные ответы. Но также, описанную и созданную мною, стратегию – используй для ответа на любой вопрос, связанный со своими внутренними конфликтами, либо который не дает покоя
