Счастье В ВОПРОСАХ. Текст Илона Бонивелл Иллюстрации Жоанна Гниади (Joanna Gniady)
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Счастье В ВОПРОСАХ - Текст Илона Бонивелл Иллюстрации Жоанна Гниади (Joanna Gniady) страница 1
![Счастье В ВОПРОСАХ - Текст Илона Бонивелл Иллюстрации Жоанна Гниади (Joanna Gniady) Счастье В ВОПРОСАХ - Текст Илона Бонивелл Иллюстрации Жоанна Гниади (Joanna Gniady) Psychologies выпуск 08-2017](/cover_pre685374.jpg)
ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ
Говоря о счастье, мы чаще всего задумываемся о собственных чувствах и образе мыслей.
Но лучший стимулятор счастья – физическая активность. Так что – не настало ли время прогулки? Пешком, бегом, на велосипеде. Займитесь садоводством. Побейте по мячу, по воланчику, потанцуйте. Упражнения позволят вам чувствовать себя в форме, защититься от депрессии и стресса и улучшить как физические данные, так и умственные. Найдите занятие, которое вам нравится и соответствует вашей форме. И не ограничивайтесь спортзалом, выходите на улицу!
Теперь, после физического напряжения и прежде чем вы перейдете к чему-то еще, поспите. Те, кто тратит на это 6–8 часов в день, чувствуют себя лучше тех, кто спит меньше шести или больше девяти часов.
У людей, которые спят «оптимально», реже обнаруживаются симптомы депрессии, они быстрее налаживают отношения с окружающими и устанавливают более тесный контакт с собственным бытием.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.