нас очень беспокоит, что о нас думают эти самые другие.
В самом деле, мы не знаем, как они нас видят, а вообще-то, это их дело. Мы только должны быть самими собой. И только так мы будем настоящими.
Быть настоящими означает быть верными самим себе. Если мы знаем самих себя, мы также будем знать, как нам любить себя и заботиться о себе наилучшим образом. Поэтому, давайте будем любить себя и свой возраст, каким бы он ни был.
ГЛАВА ВТОРАЯ
секрет номер 2: фитнес (тела и разума)
Я считаю фитнес великолепным способом продемонстрировать любовь к собственному телу. Необходимо неустанно и в то же время бережно тренировать его, не доводя, впрочем, до стресса. Вовсе не нужно доводить себя до изнеможения в спортзале, достаточно выполнять упражнения регулярно.
По-моему, фитнес физический должен сопровождаться фитнесом умственным, потому что если любое упражнение, по крайней мере, для меня, подготовлено еще и на умственном уровне с верными установками и глубокой концентрацией, оно принесет двойную пользу.
Перед тем как начать тренировку, я некоторое время медитирую, думая о том результате, который я хочу получить. Для меня это очень благотворно, а по времени я трачу на сосредоточение не больше минуты. Когда я делаю упражнения, концентрируясь еще и ментально, результаты всегда лучше.
В детстве я не занималась спортом, потому что ни один из его видов меня особенно не привлекал. Но потом, в 1994 году, в моем доме появился бассейн, и все изменилось. Ежедневные многочасовые занятия плаванием неожиданно сделали меня очень выносливой. Вначале я плавала только летом, зимой же для меня наступал долгий, похожий на летаргический сон перерыв. А всего несколько лет назад я открыла для себя водный велосипед. Впервые я познакомилась с ним в моем спортзале, на меня произвел неизгладимое впечатление урок, который провела со мной девушка-инструктор. Говоря откровенно, я даже не знала, что это такое. Я обожаю воду и люблю кататься на велосипеде, поэтому мне было любопытно попробовать. Однако первое занятие мне совершенно не понравилось. Мне показалось, что все это не для меня, и я даже подумала оставить тренировки.
Но спустя некоторое время мне подвернулся прекрасный подержанный водный велосипед, его продавали по невероятно низкой цене, к тому же недалеко от Новары. И с тех пор каждое лето я с удовольствием катаюсь на гидробайке около двух часов ежедневно.
С ним я быстро прихожу в тонус, он помогает мне снять напряжение, у меня реально улучшается настроение. Я просто не представляю своей жизни без него. А в спортзале я открыла для себя водную беговую дорожку. Просто великолепно и очень эффективно. Я изучила преимущества водных упражнений перед другими занятиями и решила отдать предпочтение именно им. В воде отсутствует сила тяжести, поэтому нагрузки на сердце минимальны, сжигаются быстрее калории, улучшаются дыхание и кровообращение, нет ощущений онемения конечностей, как это происходит после
