Toggle navigation

Программа по паратхэквондо (ВТФ) для лиц с поражениями ПОДА. Евгений Головихин

Чтение книги онлайн.

Новинки Лучшее Рекомендации

Читать онлайн книгу Программа по паратхэквондо (ВТФ) для лиц с поражениями ПОДА - Евгений Головихин страница 14

Программа по паратхэквондо (ВТФ) для лиц с поражениями ПОДА - Евгений Головихин Программы спортивной подготовки

Скачать книгу

– можно выделить три разновидности упражнений:

      • Силовые упражнения.

      • Упражнения на расслабление мышц.

      • Упражнения на растягивание мышц, связок и сухожилий.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      ВТФ – всемирная организация тхэквондо

      2

      Пхумсэ – технический комплекс. Проводятся первенства и чемпионаты России, Европы, Мира

      3

      Кибон – базовая техника упражнений, без демонстрации которых спортсмены не допускаются к соревнованиям

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

Скачать книгу


e-mail: [email protected]

Яндекс.Метрика