в рационе может сказаться на переваривании и усвоении жиров, что приводит к диабету и сердечнососудистым заболеваниям. Самая распространённая причина, по которой люди с этой группой крови набирают вес, – клейковина, мучная пища. Высококачественный белок – лучшее средство для профилактики ожирения: способствует нарастанию активной мышечной массы, что повышает уровень метаболизма, а значит и сжигание лишнего жира. Устойчивость к инфекционным заболеваниям (повышенная кислотность кишечника препятствует размножению бактерий) и расположенность к вирусным инфекциям (в их крови нет антигенов, распознающих микробы).
Спорт. Главные поставщики чемпионов: боевые искусства и бег.
Тип рациона. Повышенная кислотность желудочного сока способствует расщеплению медленно перевариваемых мясных продуктов. Плохая усваиваемость углеводов; не желательно вегетарианство.
II группа крови – А, 40% (А0 – содержит β-антител и А-антиген и не содержит α-антител и В-антиген). Миграция рас с африканского континента в Европу, Азию, Америку с развитием сельского хозяйства, земледелия и определило условия выживания.
Общая характеристика. Земледелец, крестьянин. По виду обмена веществ – углеводный тип. Более прогрессивная группа, чем 1-ая, из-за адаптации организма к углеводной пище – первый вегетарианец. Уязвима пищеварительная система из-за пониженной кислотности желудочного сока. Затруднено переваривание животных белков и более щелочеобразующих. Стресс (это и голодание), повышающий уровень кортизола (гормон стресса) и при этом замедляющий обмен веществ способствует накоплению жира с разрушением мышечной массы (пониженная активность щитовидной железы), что может привести к возрастной потере мышечной ткани (риск позднего заикания). Восприимчивость – осознана.
Сильные стороны организма. Более сильный иммунитет, чем у 1-ой группы, упорядоченный ум, предпочтительность размеренной, гармоничной жизни в обществе, хорошо адаптируется к окружающей среде и условиям питания, хорошо справляется со стрессом: на стресс реагируют интеллектуально – снятие стресса через самоуспокоение, система йоги и медитация.
Слабые стороны организма. Уязвима пищеварительная система (из-за пониженной кислотности желудочного сока с употреблением щелочных продуктов затрудненно переваривание животных белков и способствует разложению микроорганизмов в желудке и кишечнике), иммунная система ускоряет метаболизм, но чувствительна к микробам (из-за снижения кислотности), нервная система плохо переносит длительную конфронтацию, повышающую уровень кортизола (гормон стресса), замедляющий обмен веществ и способствующий накоплению жира с разрушением мышечной массы (пониженная активность щитовидной железы). Нарушенное равновесие гормонов стресса может привести к возрастной потере мышечной ткани.
Возможные заболевания. Непереваренные животные белки (из-за пониженной кислотности желудочного сока) могут создать ряд
