поднять настроение, а подняла лишние килограммы. А телевизор веселья не прибавил: в новостях война, санкции, кризис, в кино муж изменил, лучший друг предал.
Пришло еще одно осознание. Когда человек знает, что за ним наблюдают (даже если он сам за собой следит), он пытается себя контролировать и меньше времени тратит на бесполезные занятия. Но, проблема в том, что они выполняются на автомате. В обычной жизни мы даже не замечаем, что на них тратим драгоценное время. Как бы не был вам неприятен контроль, как любому творческому человеку, он необходим если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему. И вовсе необязательно делать хронометраж каждый день. Научитесь планировать свою жизнь и контролируйте выполнение плана. Хотя, полезно хронометраж повторять. Например, 1 раз в 2—3 года. В идеале каждый год. Это не позволит сбиться с пути истинного.
Задание
Подумайте, что вам необходимо сделать для себя, для семьи, для дома. Подумайте о своих желаниях и потребностях. Составьте список дел.
На что сливается время?
Мы понимаем ценность времени, но не ценим его. Удивительный парадокс. Огромное количество минут мы просто сливаем в никуда. Минута к минуте складывается в часы, дни и годы. И мы удивляемся, что ничего не успеваем, что не эффективны в своих начинаниях. Узнайте в «лицо» воров нашей жизни.
Общение. «Разве это плохо?» – спросите вы. И будете правы. Человек существо социальное и общение ему необходимо. Взаимодействуя с другими людьми, мы обмениваемся информацией, идеями, а значит развиваемся. Коммуникации могут быть не только личными, но и в социальных сетях, по телефону. Однако контакты с друзьями, коллегами, родственниками не всегда бывают продуктивными. Если общение сводится к банальным сплетням, взаимным упрекам или жалобам на свою жизнь, то ни о каком развитии и речи быть не может. Такие моменты крадут наше время, зачастую лишают нас сил и энергии и их просто необходимо сокращать до минимума.
Начинаем с социальных сетей. Изучаем настройки аккаунтов и делаем генеральную уборку. Убираем из них все, что отвлекает наше внимание от поставленных целей. Прежде чем добавлять новых друзей, посмотрите их странички очень внимательно. Вас ничего не смущает? Если на аватарке вместо фотографии абстрактная картинка или какой-то зверь, задумайтесь о том, что хозяину этой странички есть что скрывать. Входя в свой аккаунт, чтобы отправить сообщение, мы очень легко отвлекаемся на рекламные баннеры и новостную ленту. Вместо запланированных пары минут, зависаем очень надолго даже не замечая этого. Поэтому не надо заходить в социальные сети слишком часто. Определите для себя регламент пребывания там. Звонок будильника напомнит вам о том, что у вас есть дела гораздо важнее.
Телефон будет отвлекать значительно меньше, если у вас будет несколько номеров с разными мелодиями звонка.
