имеет возможность отдохнуть при первых признаках переутомления и приняться за новое дело со свежими силами, то люди, поглощенные своей деятельностью так, что не замечают усталости, доводят свой организм до полного истощения и чаще всего оказываются в больнице с инфарктом.
У жителей Афганистана существует старинный обычай при встрече говорить друг другу такую фразу: «Да не знать тебе никогда, что такое усталость». У аборигенов Австралии, которых еще не коснулось губительное влияние цивилизации, такого понятия, как утомление, вообще не существует. Что касается нас, то мы довели себя до такой степени физического истощения, что усталость стала неотъемлемой частью нашего существования и почти не ощущается нами.
Географические открытия и научные исследования предшествующих столетий привели к тому, что мы систематически подвергаемся воздействию вредных факторов, таких как шум, выхлопные газы, никотин, алкоголь, кофеин (не говоря уже о многообразии наркотических веществ), а также всякого рода стрессам и перенапряжениям, связанным с различными «прелестями» цивилизации: общественным транспортом, компьютерными технологиями, телевидением и многим другим.
А если прибавить ко всему этому переутомление, связанное с неразумным образом жизни, который вполне сознательно ведут многие из нас, получается довольно-таки печальная картина.
Большинство из нас очень сильно страдают от шума — одной из характерных черт трех последних столетий, который не только мешает сосредоточиться и успокоиться, но и оказывает сильное негативное влияние на весь организм. На шум чутко реагирует нервная система, системы желез внутренней секреции, кровообращения, дыхания, пищеварения, мышечная система, что незамедлительно сказывается на походке. Усталость вызывается воздухом, в котором содержится очень много вредных для человеческого организма веществ, а также неправильным питанием.
Иного рода усталость появляется у нас после интенсивных физических занятий: плавания, продолжительной прогулки, бега и т. д. Такая усталость очень быстро проходит и рекомендуется медиками. Вспомните, каким глубоким и крепким бывает ваш сон после отдыха в лесу или после работы на огороде. Проснувшись, вы чувствуете себя отдохнувшими и с удовольствием принимаетесь за новую работу. При этом все мышцы вашего тела приятно ноют (если, конечно, вы не грузили мебель и не вскапывали вручную поле), походка приобретает легкость и пружинистость, вы невольно расправляете плечи и поднимаете голову.
Сильная физическая усталость в некоторых случаях является очень действенным средством при профилактике и лечении другого вида усталости, которая нередко становится причиной продолжительной депрессии. При этом можно выделить несколько разновидностей такого рода усталости. Чаще и сильнее всего устают люди, чрезмерно загруженные различными делами. Возложенные на них обязанности пугают их с самого утра,
