ncia E A Arte Da Dieta Mediterrânea
Contents
Como Tirar o Máximo Proveito deste Livro
1. O Que É Exatamente a Dieta Mediterrânea?
2. A Pirâmide da Dieta Mediterrânea
3. Benefícios da Dieta Mediterrânea
Como os Alimentos da Dieta Mediterrânea Contribuem para a Saúde
4. Iniciando a Dieta Mediterrânea
Capítulo 5: O Papel da Dieta Mediterrânea na Perda de Peso
5. Um Guia Prático para a Dieta Mediterrânea
Capítulo 7: Exemplo de Plano de Dieta Mediterrânea por Uma Semana
© Direitos autorais 2019 por Anthony Fung & Jason T. William
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Bônus (Altamente Recomendado)
Como você comprime décadas em dias? É aprendendo e tendo como modelo pessoas que já passaram pelas situações e fizeram o que você quer fazer.
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Introdução
Um fato que não podemos negar hoje é a crescente preocupação com o peso das pessoas aumentando, e não mostrando sinais de diminuir por si só.
Esse questão se apresenta mais preocupante todos os dias. Muitas e numerosas pesquisas, estudos e publicações estão sendo produzidas com frequência sobre saúde e peso, mas o que conseguimos?
Não muito.
A maioria, se não todas, parece não proporcionar nenhuma melhoria ao peso das pessoas, em geral!
No entanto, existem muitos fatos obtidos a partir de inúmeros estudos. Demonstrou-se que os efeitos de dieta e estilo de vida são mais indicados e identificados como as principais causas destas observações ou ocorrências no peso e na saúde física geral das pessoas, atualmente.
Mas, muitas vezes, só termina nas várias observações, e ninguém parece, realmente, obter a combinação certa de comida e estilo de vida, buscando salvar as pessoas daquilo que cresceu realmente, ocasionando efeitos delirantes em sua saúde, peso, alegria e felicidade; mas, agora, nem tanto.
Uma viagem pelas trilhas do tempo, até o Mediterrâneo, mostrou qual poderia ser a solução rápida e duradoura para esta aparentemente interminável questão :
A Dieta Mediterrânea
Sim, uma maneira e padrão de comer e viver que ajudou os residentes ao longo do Mar Mediterrâneo a permanecer em forma e saudáveis, sem precisar de cirurgia ou ter problemas de saúde, problemas cardiovasculares ou até mesmo efeitos colaterais!
E é isso que este livro se propõe a oferecer: libertação de várias situações de fome. Libertação de dietas que você pode ter tentado no passado e que realmente não funcionaram, e um caminho para um modo de vida livre; comer refeições boas, ótimas e fantásticas, além de viver um estilo de vida ativo, que fará as pessoas perguntarem qual é o seu segredo.
Bem-vindo à descoberta.
Como Tirar o Máximo Proveito deste Livro
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