href="#ulink_0a9b02a4-8ccb-52b5-9e70-7995c63845f6">Dessert con Vellutata di Tofu, Fragole e Quinoa
Nocciola Vegana - Tartufi di Caffè
Proteine Vegane - Gelato al Cioccolato
Libro n. 2: Meal Prep Vegane Per Atleti
MEAL PREP (PREPARAZIONE DEI PASTI)
Segui questi suggerimenti per la preparazione dei pasti:
Come riscaldare correttamente i cibi refrigerati/congelati?
COLAZIONE
Frullato di Frutta con Mandorle
Barrette Energetiche al Forno con Uvetta e Zucca
Barrette Salate al Forno con Avena e Mela
Frullato Energetico di Sedano e Cocco
Tortini per la Colazione di Patate
Muffin con Carote, Mandorle e Aneto
Muffin con Banana e Cacao Amaro
Frullato Energetico ai Frutti di Bosco Congelati
Tortini Verdi con Quinoa per la Colazione
Frullato di Semi di Chia e Banana ad Alto Contenuto Proteico
Frullato Ghiacciato con Insalata e Ananas
Barrette Energetiche con Frutta Secca
Frullato Bianco “Tempesta” Salata
Frullato Speziato Vegano per la Colazione
Torta alle Mandorle, Pera e Zenzero
PRANZO
Spinaci Aromatici con Purè di Basilico e Sesamo
Polpette al Forno con Quinoa e Fagioli Neri
Bastoncini Deliziosi di Tofu Impanati
Purè di Melanzane e Prezzemolo
Minestra di Verdure Fresche dell’Orto
Tofu Fritto con Asparagi e Salsa Cinese
Quinoa ad Alto Contenuto Proteico con Sedano e Pinoli
Zuppa Istantanea di Fave con Zafferano
