этот прошлый стресс, который у нее накопился в связи с этими прошедшими внешне, но не прошедшими внутренне, обстоятельствами.
Осознавание, как основа психики
Осознавание является общей платформой и для сна, и для бодрствования.
И сновидения, и дневные впечатления имеют одну основу в психике. Это наше осознавание.
Если мы включаем режим осознавания —перестаем активно думать и просто пребываем в осознанности, в каком-то смысле это является заместителем сна.
Я сейчас не говорю про фантазирование, про грезы и мечтания. Именно пребывание в осознанности может компенсировать дефицит сна.
Известно, что у людей, которые практикуют осознанность, в частности, медитацию, суть которой – тоже осознавание, потребность в сне естественно снижается.
Они не лишают себя сна, а просто начинают меньше спать.
Есть примеры крупных учителей, которые спали по четыре часа и еще меньше и нормально себя чувствовали. Они компенсировали потребность в сне практикой осознавания.
Пробуждения среди ночи
Поговорим о пробуждениях среди ночи.
В начале ночи уходят впечатления прошедшего дня, ближайшего прошлого.
И где-то в середине ночи, обычно к трем-четырем утра, человек встречается с более глубокими отпечатками в подсознании, которые относятся к чему-то, накопившемуся из прошлого. Если эти отпечатки негативные, то и случаются пробуждения среди ночи в холодном поту, в страхе и панике.
Это происходит в три-четыре утра, когда впечатления вчерашнего дня уже ушли, а более глубокие слои еще не проявились.
На пути к ним человек встречается с загрузкой из прошлого, которая иногда является стрессовой, болезненной и приводит к такому пробуждению. Важно сформировать к этому правильное отношение.
Человек часто пугается, пытается заснуть или мечется в панике. Однако, если понимать, что это проявляется содержание подсознания, то можно использовать пробуждение как раз для осознавания, для проведения само-терапии.
Если спокойно, с интересом и пониманием значимости отнестись к таким пробуждениям, то это время можно использовать для продвижения в осознавании себя.
В это время мы встречаемся с очень глубокими слоями подсознания, лежащими за теми, что накопились за вчерашний день.
Гормональный фон и картина мира
Поступил вопрос о том, не связаны ли пробуждения с изменением гормонального фона в это время суток.
Нам важно, что человек субъективно ощущает при пробуждении, мы работаем в этой картине мира.
Если думать о биохимии и физиологии во время пробуждений – это другая картина мира со своими методами.
Если продолжить говорить о психологических механизмах, важно субъективное отношение к подобным пробуждениям.
