Hormonersatztherapie – nur kontra!
Chemie kontra Hormonsystem
Stress – das Rushing-Woman-Syndrom
Wenn die Nebennieren überlastet sind
Wenn die Schilddrüse verrücktspielt
Wie kann ich meine Hormone testen?
Welcher Test ist der beste?
Typische Wechseljahresbeschwerden
Hormone außer Rand und Band
Theorien aus Nah und Fern
Das sagt die Schulmedizin
Das sagt die Chinesische Medizin
Das sagt der Ayurveda-Arzt
Die klassischen Beschwerden
Keine Angst vor Herzrasen und Brustbeklemmungen
Wenn Muskeln und Gelenke schmerzen
Au weh: Trockenheit der Schleimhäute
Starke Blutungen
Probleme mit Blase und Harnwegen
Haarausfall und Damenbart – nein danke!
Gewichtsprobleme – Birne oder Apfel?
Kognitive Störungen – was wollte ich noch mal?
Schlaf – Sandmännchen, wo bist du?
Depressive Verstimmung – Glückshormone, wo seid ihr?
Keine Lust auf Sex
Mögliche Folgeerkrankungen
Risiko Nr. 1: Osteoporose
Risiko Nr. 2: Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Risiko Nr. 3: Morbus Alzheimer
Praktische Anwendungen
Hilfe aus der Pflanzenwelt
Unterstützung mit Phytotherapie
Heilpflanzen mit Östrogen-Charakter
Heilpflanzen mit Progesteron-Charakter
Weitere wichtige Heilpflanzen
Hochmoor statt Hormone
Hilfe aus der Homöopathie
Homöopathika
Homöopathische Komplexmittel
Schüßlersalze
Nr. 1 Calcium fluoratum D6
Nr. 3 Ferrum phosphoricum D6
Nr. 7 Magnesium phosph. D6
Nr. 8 Natrium chloratum D6
Nr. 11 Silicea D12
Chinesische Heilpilze
Reishi
Cordyceps sinensis
Erste Hilfe mit bioidentischen Hormonen
Was sind bioidentische Hormone?
Das richtige Mittel zur richtigen Zeit
Die Voruntersuchung
Verschiedene Darreichungsformen
Die RimkusMethode®
Was sonst noch hilft!
»Deine Nahrung soll deine Medizin sein«
Clean Eating
Superfoods – hormongesund essen
Sinnvolle Nahrungsergänzungen
Säure-Basen-Haushalt ausgleichen
Superwichtig: Stressabbau auf allen Ebenen
Der gesunde Dreiklang: Bewegung, Sport, Sauna
Hitzewallungs-Trigger meiden!
Top-Tipps: Erste Hilfe bei Hitzewallungen
Infoservice
Register
Einleitung
Mich traf die Menopause wie ein Hammerschlag. Während manch gleichaltrige Freundin nur wenige Beschwerden hatte, fühlte ich mich mit gezählten 60 Hitzewallungen bei Tag und in der Nacht kaum mehr überlebensfähig. Schnell kommt man da in eine Symptomspirale: Sechs Wochen nicht mehr geschlafen – klar, dass dann auch Stimmung, Lust auf Sex und Konzentrationsfähigkeit auf den Nullpunkt sinken, bis hin zur völligen Erschöpfung und Arbeitsunfähigkeit. Jetzt braucht es Impulse, um wieder aus dieser Spirale herauszufinden: Dieser Ratgeber soll Ihnen den besten Überblick über die große Palette an Mitteln und Maßnahmen aus der Ganzheitsmedizin verschaffen, um Beschwerden zu lindern. Nutzen Sie in jedem Fall das wirkpotenzierende Kombinieren von verschiedenen Heilkräutern und Anwendungen, das verspricht größeren Erfolg. Mithilfe von Phytotherapie, Hormonyoga & Co. lässt sich sogar die körpereigene Hormonproduktion wieder ankurbeln. Zudem möchte ich aufzeigen, welche Superfoods die Hormone lieben, was ihre ausbalancierte Wechselwirkung stört oder was Hitzewallungen sogar triggert. Heutzutage treten gehäuft
