MEINE BESTEN GESUNDHEITSTIPPS 2.0
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E-Book-Ausgabe
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Copyright © 2008 by Ruediger Dahlke
Originalausgabe 2008, Wilhelm Heyne Verlag, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH 2008.
Dies ist die vollständig überarbeitete und erweiterte Neuausgabe 2020.
Terzium Verlag in der Allinti Verlag GmbH, Allschwil (Schweiz).
Umschlaggestaltung: Guter Punkt, München / Foto Ruediger Dahlke:
JG Schnabel Fotografie, München
Satz und Gestaltung: BuchHaus Robert Gigler, München
Technische Umsetzung: Brocom, Kornwestheim
E-Pub-ISBN 978-3-906294-12-4
INHALT
Einleitung
Trinken als Schutz vor Vertrocknung
Gesunde Ernährung
Fasten – Gesund durch Verzicht
Schlafen Sie sich gesund!
Den eigenen Rhythmus finden!
Der lange Atem als Schutz vor Hektik und frühem Tod
Sinnlichkeit als Lebenselixier
Auf den Körper hören – die Sprache der Seele erlernen
Anpassung an die Gegebenheiten als Chance des Lebens
Ordnung schaffen im Energie-Haushalt
Biohacking – natürliche Ernährung für gute Stimmung
Die spirituelle Integrität des Körpers sichern
Ein lebendiges Leben!
Innere Ruhe finden!
Ein Leben lang lernen und wachsen!
Sich fordern und fördern!
Gesunde Aggression leben!
Der Weg ist das Ziel!
Heiterkeit und Lebenslust entwickeln!
Die eigene Aufgabe und den eigenen Weg finden!
Lebensgenuss als Aufgabe!
Im Fluss bleiben!
Regeneration und Ausgleich
Den Sinn des Lebens finden!
Loslassen auf dem Weg
Urvertrauen als Basis des Lebens
Alte Wunden als neue Energiequellen
Schatten als Chance
Demut als Wegzehrung
Die Mitte als Ziel
Träume als Psychotherapie
Rituale als Hilfen auf dem Weg
Helfen als Weg
Hilfe annehmen lernen
Hindernisse zum Dünger auf dem Weg machen
Danken lernen
Herzkraft entwickeln
Respekt vor dem und Liebe zum Leben lernen
Das Auf und Ab des Weges (an-)erkennen
Verzeihen zur Erleichterung des Lebensweges
Den Zufall als Spielregel des Kosmos durchschauen lernen
Unterscheidung zwischen Verantwortung und Schuld
Liebe als Chance erkennen
Eifersucht durchschauen
Lebensplanung
Langsamkeit üben
Wirklichkeit und Wahrheit anerkennen
Zeit und ihre Qualität
Ablenkung, Zerstreuung und Unterhaltung durchschauen
Besitz und Besessenheit
Sich das eigene Glück gönnen
Weisheit erwerben
Krankheitsbilder als Hilfen auf dem Entwicklungsweg
Selbsterkenntnis
Von Yin und Yang lernen
Die Polarität, die Welt der Gegensätze, verstehen lernen
Unfälle und Zufälle in ihrem nach Wesen erkennen
Mut als Schrittmacher
Spontaneität als Chance begreifen
Mit den Elementen leben
Felder und Rhythmen
Liebe als Ziel des Lebens
Anhang
EINLEITUNG
»Ihr sollt die wesentlichen Dinge nicht breittreten.« Dieser Satz des mittelalterlichen Philosophen Occam mag als Motto für diese Sammlung von Tipps zur körperlichen, seelischen und geistigen Gesundheit gelten. Als Initialzündung reicht in der Regel ein Gedanke, der greift, uns berührt und überzeugt. Solche Initialzündungen wollen die folgenden kurzen Kapitel ermöglichen.
Die Sammlung von
