Vegan schwanger. Heike Bonin

Vegan und schwanger, kann das gut gehen? Wir zeigen Euch, worauf Ihr achten müsst, damit der zukünftige neue Erdenbürger optimal versorgt wird. Keine Frage – während der Schwangerschaft ändert sich so einiges. Euer Körper muss jetzt zwei Organismen versorgen, von denen sich einer im Aufbaustoffwechsel befindet. Für Schwangere gelten somit andere Ernährungsempfehlungen. Sie benötigen für das Wachstum des Kindes, der Plazenta und des mütterlichen Gewebes sowie zum Ausgleich des erhöhten Eigenbedarfs durch ein höheres Gewicht, eine höhere Nahrungszufuhr. Allerdings ist dieser Mehrbedarf allgemein nur verhältnismäßig gering. Einzig der Bedarf an Mikronährstoffen ist teilweise stark erhöht.