Meditation - Grundlage für ein gesundes und glückliches Leben. Toni Lautermann

Inhaltsverzeichniss Meditationstechniken Inhaltsverzeichniss Einleitung Einführung in die Meditation: Die Grundlagen Der Zustand des Geistes Stufe eins: Der normale Zustand Stufe zwei: Konzentration Stufe drei: Meditation Kontemplation verstehen Die Vorteile der Meditation Vorteile die Sie erfahren können Formen der Meditation Konzentrationsmeditation Atmen Aufmerksamkeits-Meditation Was passiert während des Meditierens? Die physische Reaktion Schlafen Sie? Vorbereiten Ihres Körpers und Geistes Ein Wort der Warnung Ein bisschen Hintergrund Aktivitäten für die Meditation Bereitet Sie sich vor Benötigte Elemente Platz Die richtige Position Halb Balanciert Balancierte Haltung Lotussitz Passivität Ihrer Einstellung Ihr Meditations-Objekt Bringen Sie es zusammen Meditieren in einfacher Form Simple Meditation Andere Methoden der Meditation Geh-Meditation Transzendentale Meditation Aufmerksamkeits-Meditation Es gibt noch weitere Reise Meditation Klang-Meditation Schlusswort Haben Sie schon einmal versucht zu meditieren um Ihre Stress- und Gesundheitsprobleme zu lösen? Wenn Sie das noch nie versucht haben, wäre jetzt die perfekte Gelegenheit dazu, diese Erfahrung zu machen. Meditation ist eine der gefragtesten Formen um Stress abzubauen und wird auch von vielen Ärzten empfohlen.
Wenn etwas so wertvoll ist, sollten Sie bestrebt sein dies zu lernen. Wenn Sie jemand sind, der seine Abende damit verbringt sich Sorgen zu machen, was noch alles zu tun ist und sich deshalb gestresst fühlt, sich zudem noch physisch schlecht fühlt, obwohl er nicht krank ist, dann könnte Meditation die ideale Lösung für Sie sein.
Bei der Meditation ändern Sie die Weise wie Ihre Gedanken funktionieren. Man kann zwar nicht behaupten, dass es sich dabei um einen einfachen Prozess handelt, aber er ist auf jeden Fall einfach zu erlernen und man kann ihn auch täglich anwenden.