Краткое содержание «Голубые зоны. Правила долголетия». Ракова Екатерина

Этот текст – сокращенная версия книги «Голубые зоны. Правила долголетия». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты. Американский писатель и путешественник Дэн Бюттнер совместно с журналом National Geographic провел масштабное научное исследование, целью которого было выявить ключевые факторы, влияющие на долголетие. Он выделил на карте мира так называемые «голубые зоны» – места, где сконцентрировано наибольшее число долгожителей. Ими оказались деревня Арзана (Сардиния), Острова Рюкю (префектура Окинава, Япония), община Лома Линда (Южная Калифорния, США) и полуостров Никоя (Коста-Рика). В течение нескольких лет Дэн изучал уклад жизни людей, живущих на этих территориях, и, наконец, при помощи медиков и ученых сформулировал правила, позволяющие любому желающему если не вступить в ряды самых пожилых людей планеты, то как минимум увеличить продолжительность своей жизни на десять лет, при этом научившись проживать каждый день более качественно и осознанно. Все долгожители, с которыми Дэн ведет беседы на страницах книги, отличаются бодростью духа, ясным умом и отличным чувством юмора. Эти люди совсем не похожи на тех, кому «старость не в радость» – ведь они получают удовольствие от каждого прожитого дня! Прочитав обзор по книге «Голубые зоны», вы узнаете, как можно продлить свою жизнь путем внедрения маленьких, но регулярных перемен. И для этого совсем необязательно переезжать в одну из благоприятных для долгожительства стран – выполнять все рекомендации от долгожителей вы успешно сможете и у себя дома, создав свою личную «голубую зону». Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги