Как справиться с эмоциональным выгоранием?. Авторский коллектив «Буферная бухта»

Алексей, Паша и Ира обсуждают разблокировку Telegram, новый дизайн PS5, эмоциональное выгорание и отказ от никотина. Не забывайте про наш Telegram‑бот @KtoGovorilBot. Присылайте туда свои вопросы, очень ждём! Лучше делать это аудиосообщением, чтобы мы тоже могли услышать вас. На самые интересные обязательно ответим в следующих выпусках. 01:25 – Ирина решила начать выпуск необычно – с поздравлений любимому мужчине. Кто он – не расскажем, послушайте сами. А ещё вы узнаете, зачем Паша покупает журнал «Тайны звёзд. Ретро». Мы сами в шоке. 04:15 – о разблокировке Telegram. 18 июня Роскомнадзор объявил о снятии ограничений с мессенджера, и в скором времени он заработает в обычном режиме. Ира считает, что ничего не изменилось. Паша объясняет ей, в чём плюс разблокировки. А Лёша рассказывает, почему ограничения всё-таки снимают. 07:09 – о новой PlayStation 5. В Сети появились первые изображения приставки, и она ужасно напоминает Xbox 360 S. Обсуждаем, так ли это на самом деле. Заодно парни рассказывают о своём опыте в видеоиграх и стыдят Иру за то, что она никогда не играла. 15:03 – о проблемах с гигиеной на самоизоляции. Компания «Nielsen Россия», которая занимается аналитикой потребления и рынков, сообщает, что россияне в период самоизоляции перестали за собой ухаживать. Ребята обсуждают, с чем это связано, и делятся своим опытом. Спойлер: у них с уходом за собой всё стало намного лучше. 21:00 – об эмоциональном выгорании. Кто‑то считает его болезнью XXI века, кто‑то – отмазкой для лентяев. Наши ведущие разделяют первую точку зрения и уверены: это действительно серьёзная штука, которая осложняет жизнь. Ребята рассказывают, как выгорали сами, советуют действенные способы решения проблемы и предупреждают, чтобы вы не велись на уловки гомеопатов. У нас, кстати, вышла крутая статья про дешёвые аналоги гомеопатических средств – почитайте. Если вы столкнулись с эмоциональным выгоранием, почитайте материал на Burning Hut о том, как защитить себя от этого недуга на работе и дома. 38:18 – об отказе от курения. Наш слушатель интересуется, как бороться с никотином. Короткий ответ: захотеть и бросить. Бонус – мотивирующая история от Алексея. 47:23 – о советиках. Что интересного послушали, посмотрели, почитали? Ира давно хотела посмотреть мейковер‑шоу Queer Eye на Netflix и наконец‑то сделала это. В нём пять парней‑гомосексуалов преображают героя, который разочаровался в своей жизни или не может найти себя. Парни меняют ему одежду, причёску, пищевые привычки, дизайн дома – всё, чтобы человек полюбил себя заново. Очень круто и вдохновляюще. Паша рекомендует «Чёрную комедию» – лёгкий забавный сериал про афроамериканскую семью. А ещё – поиграть в видеоигры! Алексей наконец‑то посмотрел «Мандалорца» и очень советует всем, кто пропустил этот сериал из вселенной «Звёздных войн». Так же, как и третий сезон «Мира Дикого Запада». А ещё Лёша начал слушать книгу Грэма Симсиона «Проект „Рози“» об учёном с синдромом Аспергера, который пытается найти себе жену.