месте силы набираем энергетический поток. Поза шивасан. Длительность час. делать минимум неделю.
КУНДАЛИНИ МЕДИТАЦИЯ
Гармонирует внутреннюю энергию с космической энергией.
Первая стадия. Встать, напрячь все мышцы так сильно, как сможешь, затем расслабиться и прислушаться к возникшей в теле гудящей дрожи. Отдается ей совсем, стать самой вибрацией, дрожанием. Энергия поднимается снизу вверх. Глаза закрыты.
Вторая стадия. Круговые движения низом живота и бёдрами против часовой стрелки увеличивая амплитуду. Голова неподвижна.
Третья стадия. Вращая туловище, наклонять его вперед и назад как можно сильнее. Тело движется на основании позвоночника (крестец) и остается в одной точке.
Четвертая стадия. Сесть на колени, обхватив руками ступни ног. Затем, наклоняясь вперед, положить туловище на колени и, касаясь головой пола, полностью расслабиться.
Каждая стадия длится 5 минут. Контроль. Через несколько упражнений появляется тепло у основания позвоночника.
МАНДАЛА МЕДИТАЦИЯ
Цель медитации – раскрытие экстрасенсорных возможностей. 5 – 15 минут.
1. Бегать на месте с закрытыми глазами, стараясь коснуться пяткой ягодицы. Дышать глубоко.
2. Сесть с закрытыми глазами, рот не напряжен и открыт, мягко покачиваясь. Энергия попадает в пупковый центр.
3. Ложась на спину, вращать открытыми глазами по часовой стрелке. Делать полный оборот, как если бы охватывать взглядом огромные часы, но делать это надо как можно быстрее. Рот открыт и расслаблен. Энергия направляется к третьему глазу.
4. Закрыть глаза и сконцентрировать взгляд в точке между бровями. Пребывать в спокойном состоянии. Контроль. Зеленые и голубые волны света, пульсирующего на фоне фиолетового пятна. Или просто свет. Картина может меняться.
КРУЖАЩАЯ МЕДИТАЦИЯ
Кружение производить на одном месте против часовой стрелки. Правая рука поднята вверх, а левая опущена ладонью вниз. Собираем энергию, идущую из космоса, и возвращает на землю. В конечном итоге тело упадет само. Лежим на животе, расслабив все тело, сосредоточившись на погружении в землю. Контроль. Правая рука должна почувствовать упругую преграду, проникающую по ней в ладонь. Ладонь должна быть теплой. Если ладонь холодная, то немедленно надо прекратить медитацию.
ГУРИШАНКАР МЕДИТАЦИЯ
1 стадия. Сесть с закрытыми глазами. Глубоко вдыхать через нос, полностью наполняя легкие снизу вверх. Сначала расширяется живот, потом грудная клетка, потом поднимаются плечи. Задержать дыхание, потом выдыхать через рот, в обратном порядке оставляя легкие незаполненными как можно дольше, 10 минут.
2 стадия. Вернуться к нормальному дыханию и пристально, но спокойно смотреть на пламя свечи или на какой-нибудь мерцающий свет, находящийся на уровне глаз на расстоянии 1,5 метра. Тело пребывает в покое.
3 стадия.
