и его нынешняя специализация заключалась в лечении всевозможных зависимостей.
Раза три я сходила к женщине, но благо очень быстро поняла, что она мне не подходит. Пару месяцев я ходила к «Пельшу». Идея его сеансов заключалась в том, чтобы перестать копаться в себе и осознать факт, что муж просто так завел любовницу. Но эту версию я категорически отвергала и в итоге перестала посещать занятия.
Я выбрала третьего специалиста. Его звали Алексей. И к нему я приходила каждую неделю последующие пять месяцев!
Зачем мне все это было нужно, спросите вы? Затем, чтобы самостоятельно выйти из проблемы, без потерь драгоценного времени и жизненных сил. А это очень сложно, поверьте! Правильно пережить расставание, да и любую сложную ситуацию, так, чтобы, несмотря на трудности, с которыми пришлось столкнуться, в душе оставались мир и покой, полное прощение и огромная благодарность мужчине за прожитые годы. Однако психотерапия не помогала избавиться от подозрения, что жизнь перевернулась с ног на голову, от холодного одиночества по вечерам и тревожных мыслей по ночам, от чувства тоски и невозможности что-то вернуть назад…
Мой психотерапевт был одним из первых, кто начал прокачивать тему эмоций. Я вела своеобразный дневник, в котором отслеживала, что я чувствую на самом деле и как я это проявляю. Я очень удивлялась, сколько разных эмоций могу испытывать. Если раньше я вписывала по 20 штук, то к концу курса я уже могла насчитать больше трехсот. Именно тогда я узнала, как происходит подавление эмоций и почему потом в теле что-то болит и ломается.
Например, когда мы испытываем эмоцию (допустим, вам в автобусе наступили на ногу), в этот момент сигнал боли уходит в мозг и по нейронным сетям идет реакция агрессии. То есть на боль мозг реагирует так: в ответ нужно ударить, толкнуть, проявить злость. В этот момент в кровь выделяются нейромедиаторы, которые отвечают за конкретные эмоции. Для того чтобы это нейтрализовать, нужно проявить свою агрессию, выплеснуть на кого-то негатив, но мы эти эмоции подавляем, и поэтому нейромедиаторы продолжают циркулировать в крови.
Если постоянно сдерживать одну и ту же эмоцию гнева или злости, нейромедиаторы начинают накапливаться и локализоваться в одном из наших органов, вызывая физическую болезнь. В этом и заключается секрет всей психосоматики: почему подавление эмоций влияет на тело.
Для меня это было настолько впечатляющим открытием, что полностью перевернуло мое понимание психотерапии. Я внезапно осознала, для чего мне это было нужно, к чему необходимо стремиться и над чем еще работать. И, действительно, я увидела свои зажимы, свои болячки, ненужные обиды, злость, неуверенность, страхи – это все накапливалось в моем теле годами. Осмысление всего этого повысило мой уровень осознанности очень сильно!
По словам психотерапевта, для того чтобы научиться выражать эмоции, их для начала нужно замечать!
Проблема многих женщин, да и вообще людей в целом, в том, что они не всегда могут распознать эмоцию, которую испытывают.
