противопоказанием к массажу ног, поясницы является варикозное расширение вен 2–3-й степени, тромбофлебиты.
• Выраженные неврозы с аффективными состояниями, а также судорожными припадками.
Внимание! Перед тем как вы начнете использовать техники восточного массажа, рекомендуется проконсультироваться с врачом!
Приемы скорой помощи в любых условиях
Неотложные состояния настигают нас внезапно. Некоторые из них мы можем снять сами, а иногда и просто обязаны это сделать, если врачебная помощь недоступна.
Однако для скорой помощи с массажем есть серьезные предостережения, вы найдете их перед описанием соответствующих приемов. Отнеситесь к предостережениям внимательно!
Надавливание
Это один из самых простых массажных приемов, однако именно он наиболее эффективно снимает внезапную боль.
Надавливание производится достаточно интенсивно, но при этом дискомфорта оно доставлять не должно.
Среднее время воздействия на определенную зону составляет 5–7 секунд.
Зоны на шее являются исключением, они надавливаются не более 3 секунд.
Этот прием вы будете использовать довольно часто, поэтому давайте научимся выполнять его правильно!
Большой палец – самый удобный для выполнения надавливания, он всегда должен быть жестким. Для надавливания используют подушечку пальца, движение направлено книзу, перпендикулярно к поверхности давления.
Посмотрите на фотографии, на них показаны правильное (фото 1, а) и неправильное (фото 1, б и фото 1, в) положение руки во время работы.
Фото 1. Положение большого пальца при надавливании: правильное (а), неправильное (б, в)
Если вы думаете, что неправильное положение навредит массируемой коже или мышцам, то ошибаетесь. При достаточно сильном надавливании мы рискуем травмировать суставы пальца. Именно для поддержания массирующих пальцев в здоровом рабочем состоянии требуется правильная техника выполнения!
Совмещенные большие пальцы (вернее, подушечки больших пальцев) обладают удвоенной силой (фото 1, г). Если вы правша, левый палец помещается сверху и дополняет усилие правого.
Указательный и средний пальцы вместе также обладают удвоенной силой, если средний палец поместить на кончик указательного пальца (фото 1, д). В основном этот прием используется, когда совмещать большие пальцы неудобно.
Четыре или три сложенных пальца (указательный, средний и безымянный) – наш следующий инструмент. Чаще всего этот способ надавливания используется для работы с большими поверхностями тела: живот, спина, лицо.
Фото 1. Положение большого пальца при надавливании: совмещенные пальцы (г, д) (окончание)
Ладони (или только опорная
