могут включать болезненность и набухание грудей, отек ног, повышенную раздражительность, усиление сексуальных желаний, увеличение аппетита, головные боли, чувство тянущих болей в нижней части живота. Замечено, что у некоторых женщин эти симптомы ослаблены, а у других проявляются в полной мере. Многие женщины получают облегчение, занимаясь физическими упражнениями. Неплохим помощником является и секс. Некоторые прибегают к лекарственным препаратам.
Приблизительно две недели спустя после овуляции начинается менструация. О ее наступлении обычно свидетельствует небольшое красноватое выделение из вагины. Хотя обычно это выделение и называют кровью, но кровь – только одна из составляющих менструальной жидкости. У большинства женщин во время месячных количество выделений в день составляет около 30 г. В это время женщине необходимо пользоваться гигиеническими средствами для защиты одежды. Такие средства имеются в изобилии. Вопрос в том, чтобы выбрать для себя наиболее подходящее.
Тампон представляет собой цилиндрической формы абсорбент диаметром приблизительно с палец. Большинство тампонов выпускаются в специальном футляре-трубочке, который помогает заводить их в вагину, и у всех имеется ниточка, выходящая наружу. Когда приходит время заменить тампон (обычно женщина чувствует это), нужно просто потянуть за ниточку. Нужно помнить, что не все туалеты справляются с тампонами, поэтому использованный тампон рекомендуется завернуть в туалетную бумагу и выбросить в мусорное ведро.
Широкое распространение получили и прокладки, сейчас большинство их выпускается с липучкой, что облегчает пользование ими.
Одной из новинок в этой области являются менструальные чашечки. Они изготавливаются из мягкого пластика диаметром 2, 5–5 см. Чашечка вставляется в вагину – на шейку матки – наподобие диафрагмы; там в ней собирается менструальная жидкость. Хотя эти чашечки рассчитаны на одноразовое применение, женщины нередко после использования моют их и откладывают до следующего случая. Женщина вполне может заниматься сексом – чашечка этому не мешает, хотя некоторое ощущение неудобства и может возникать. Некоторые женщины даже используют чашечки в качестве противозачаточной диафрагмы.
Во время менструации главным симптомом является тянущее ощущение в нижней части живота или в районе поясницы. У некоторых возникают болевые ощущения, порой весьма сильные. Иногда снять эти неприятные симптомы помогает оргазм. Некоторые довольствуются грелкой, третьи принимают лекарства – скажем, ибупрофен. Значительно ухудшить ситуацию может запор, поэтому во время менструации рекомендуется соблюдать диету, способствующую облегчению желудка. Если ни одна из приведенных выше рекомендаций не помогает, а болевые ощущения нарастают, женщине следует обратиться к врачу – он пропишет что-нибудь сильнодействующее.
Некоторые женщины убеждены, что во время менструаций запрещается секс, нельзя принимать ванны, поднимать тяжести и заниматься
