негатив с головы, начиная с лица (на этом уровне обычно копится очень много негатива).
Размещаете ладони на небольшом расстоянии от лица и ведете их к ушам и далее к затылку (как бы смещаете негатив к затылку).
При этом концентрация – под руками внутри тела (вы, можно сказать, вниманием это делаете).
Повторяете движение 3–5 раз.
2.2. Движение от подбородка к затылку в вертикальном направлении
Размещаете ладони рядом с нижней частью лица и ведете их от подбородка вверх к макушке и далее вниз к затылку и шее (то есть смещаете негатив к затылку). Концентрация под руками внутри тела.
Повторяете движение несколько раз.
2.3. Движение от затылка к лопаткам
Размещаете ладони позади головы, примерно в области затылка, и ведете их вниз вдоль шеи (так, чтобы негатив уходил чуть ниже, между лопаток). Концентрация под руками внутри тела.
Повторяете движение несколько раз.
2.4. Область рук. Движение от плечей к кистям рук
Когда негатив ушел между лопаток, «ловите» его и выводите через одну руку, потом через другую.
Размещаете ладонь правой руки над левым плечом и ведете ее вдоль левой руки к кисти (при этом можно сначала плечо почистить отдельно). Концентрация внутри тела. Повторяете движение некоторое время.
Аналогично чистите правую руку и плечо.
2.5. Область спины
Спину сложно почистить руками целиком, поэтому руками нужно двигать скорее вдоль боков, чем вдоль спины – но внимание уходит в спину.
Руки сначала размещаете позади головы и ведете их вниз, а затем от затылка переносите руки вперед, ладони примерно над областью легких и ведете их вниз вдоль боков (ближе к спине, насколько получается). При этом концентрация внутри тела в области спины, ваше внимание идет по спине вниз (и негатив смещается в область таза).
Повторяете движение несколько раз.
2.6. Движение от подбородка вниз вдоль всего туловища
Проводите руками спереди туловища: размещаете ладони ниже подбородка рядом с горлом и ведете их вниз вдоль туловища (смещаете негатив в область таза). Концентрация внутри тела.
Повторяете движение несколько раз.
2.7. Область ног
Далее из области таза негатив выводите по ногам вниз.
Проводите ладонями вдоль каждой ноги по всей длине (как бы «выдавливая» нечто вниз). Концентрация внутри тела.
Повторяете движение некоторое время.
Какие могут быть ощущения
Главное, что вы чувствуете, как идет энергия, концентрируетесь внутри тела и таким образом усиливаете влияние потока как бы в межклеточном пространстве. Руки же просто помогают вниманию концентрироваться внутри тела. Это упражнение позволяет вашему телу быстрее перейти в то состояние, которое вы увидели в будущем.
Со временем это упражнение будет сильнее, лучше получаться.
После того как
