курения. Целью такого самовнушения является получение определенной реакции на психическом уровне, которая имеет определяющее влияние на все физиологические процессы, происходящие в организме человека.
В данном случае аутотренинг – это скорее не целенаправленная регуляция соматического состояния, а осознание, осмысление собственных действий и необходимости избавиться от вредной привычки. Аутогенное самовнушение можно назвать внутренним диалогом, исповедью перед самим собой. В процессе такого внутреннего монолога человек должен осознать необходимость проведения определенных психических действий внутри себя, а также их возможность. В нашем случае вы должны как следует поразмыслить о том, что именно вас не устраивает в курении и как оно влияет на вашу жизнь, самочувствие и здоровье.
Аутотренинг относится к информационным средствам воздействия, которые рассчитаны на работу с сознанием человека. Курение, как и другие вредные привычки, является последствием нарушенного понимания и значения определенного действия. К определенному предмету или действию постепенно формируется искаженное отношение, что ведет к сдвигам во всем остальном – понимании, восприятии и т. д. Возникает сложная проблема – проблема мнимых, посторонних и, как правило, социально ориентированных, мотивов. Именно поэтому так трудно переубедить человека в том, что принимаемое им за хорошее и полезное на самом деле является вредным и смертоносным.
Человек является носителем неуправляемых сил, которые подчас уводят его далеко за пределы разумного и заставляют получать наслаждение от того, что на самом деле вредно и противоестественно. В большей степени это связано с бессознательным компонентом, который манипулирует действиями и помыслами человека.
По данным конференции ООН по торговле и развитию, курильщики во всем мире ежегодно расходуют на покупку четырех миллионов сигарет от 85 до 100 миллиардов долларов. В среднем на каждого жителя Земли приходится по 1 000 сигарет в год. Если учесть, что в процессе курения принимают невольное участие и некурящие люди, которые невольно становятся пассивными курильщиками, курение можно вполне назвать общепланетарным явлением.
Но раз есть в человеке силы, которые имеют негативное влияние, значит, им в противовес должны существовать и положительные, которые могут помочь вернуться назад и увидеть все в истинном свете. Оказывается, нарушенное понимание и восприятие вполне восстановимы. Для того чтобы изгнать недуг, в независимости от его природы – соматической или психической, нужно научиться разговаривать со своим телом на его языке. На словах все очень просто, тогда как сразу же возникают вопросы, как же это осуществить.
Для того чтобы организовать коммуникативно-оздоровительный процесс, направленный на самосовершенствование и излечение от определенных недугов, нужно найти в себе возможность выздоровления и научиться разговаривать со своим телом осмысленно, чтобы слова не
