mesmo estudo, foi demonstrado que existe uma correlação direta entre o jejum e a diminuição dos elementos radicais no corpo. A biogênese celular foi responsável pela erradicação da inflamação. Além disso, um sistema imunológico reabastecido desencorajou o crescimento de células cancerosas.
Dependendo de quanto tempo você faz jejum, o seu corpo vai, em um determinado momento, ficar sem açúcares, e se voltará, então, para seus reservatórios de gordura como fonte de energia para suas muitas funções fisiológicas. As gorduras são uma fonte de energia muito mais limpa, estável e cheia de recursos do que os açúcares jamais serão.
Portanto, contando com essa gordura-energia, o sistema imunológico tende a funcionar em um nível ideal.
Funções Fisiológicas Otimizadas
Estas são algumas das funções fisiológicas do corpo: suor, evacuação, regulação da temperatura, urinar e resposta a estímulos.
Em uma pessoa saudável, todas as funções fisiológicas devem ser contínuas, mas isso não pode ser dito para a maioria de nós porque nosso estilo de vida atrapalha.
Então, da próxima vez que você correr para o banheiro com a intenção de fazer o número dois e acabar passando meia hora lá, você pode querer dar uma olhada no que está comendo.
O jejum é um ótimo método para otimizar suas funções fisiológicas. Quando você segue uma programação normal de alimentação, seu corpo está sob tensão constante para continuar digerindo os alimentos - um processo que consome muitos recursos. Mas quando você faz jejum, a energia que teria sido usada para digerir os alimentos será agora canalizada para outras funções críticas. Por exemplo, o corpo pode agora começar a se livrar dos radicais que promovem a indigestão, ou melhorar o sistema circulatório do sangue, ou mesmo dedicar energia para aumentar a clareza mental, tendo como resultado funções fisiológicas otimizadas.
Com mais recursos liberados pela ausência do esforço da digestão, os processos fisiológicos continuarão sem problemas e, uma vez que o glicogênio no sangue termine, o corpo continuará a alimentar as funções fisiológicas com a energia adquirida das células de gordura.
Os benefícios do reparo celular associados ao jejum permitem que seu corpo execute melhor suas funções. O jejum reduz o estresse oxidativo, um dos principais aceleradores do envelhecimento. Desta forma, o jejum ajuda a restaurar a juventude das células do seu corpo, e as células são então muito otimizadas para desempenho.
Melhor Saúde Cardiovascular
Quando falamos sobre saúde cardiovascular, estamos falando essencialmente sobre o estado do coração e, especificamente, seu desempenho na circulação sanguínea.
Os fatores que melhoram a condição do seu coração incluem uma dieta balanceada, melhora do estado emocional e mental, sono de qualidade e viver em um bom ambiente. Quando a saúde cardiovascular está comprometida, isso pode levar a consequências fatais.
Os pesquisadores estabeleceram há muito tempo que o jejum melhora a saúde cardiovascular.
Um dos resultados do jejum é a redução do colesterol. Quanto menos colesterol você tiver no sangue, mais uniforme será o movimento do sangue pelo corpo. As complicações são mínimas ou inexistentes. Assim, seu coração estará em ótimas condições.
O jejum também desempenha um papel fundamental na redução do diabetes. O diabético médio tende a ter baixa sensibilidade à insulina. Por esse motivo, eles precisam de mais insulina do que o necessário para converter açúcares em energia. Isso exerce pressão sobre os órgãos do corpo, especialmente o pâncreas. E pode causar uma complicação que retorna gradualmente ao coração.
Quando o corpo entra em jejum, começa a usar energia armazenada para cumprir outras funções fisiológicas importantes, como a circulação sanguínea, aumentando assim a eficácia do coração.
O jejum ajuda você a atingir seu "estado superior". Os efeitos da energia espiritual amadurecida e do eu interior em paz não podem ser contestados. Alguém que está em paz consigo mesmo e com o universo está fadado a desenvolver um coração muito saudável, ao contrário de alguém que está constantemente amargo e que se sente como se estivesse se afogando em um poço sem fundo.
Baixa Pressão Arterial
Pessoas com pressão alta correm o risco de danificar não apenas o coração, mas também as artérias. Quando a pressão do sangue que flui em suas artérias fica alta por um longo período de tempo, isso danifica as células de suas artérias e, na pior das hipóteses, pode provocar uma ruptura e causar sangramento interno. A pressão alta coloca você em risco de insuficiência cardíaca. Seu coração pode sobrecarregar a si mesmo e lentamente começar a se desgastar, eventualmente parando.
Em pessoas com pressão alta, um lado esquerdo do coração maior do que o normal é comum, e a explicação é que o lado esquerdo luta para manter a vazão cardiovascular. Portanto, ele começa a aumentar e, eventualmente, cria um efeito perturbador no lado emparelhado do órgão. Outro risco associado à hipertensão é a doença coronariana. Esta doença faz com que as artérias se afinem a ponto de se tornar uma luta para o sangue fluir para o coração. Os perigos da doença coronariana incluem arritmia, insuficiência cardíaca e dor no peito.
Comecei mencionando os riscos da hipertensão porque fazer um jejum normaliza a pressão. Com uma pressão arterial normal, você pode reverter estes riscos. Além disso, a pressão arterial normal melhora a sensibilidade de vários hormônios como a grelina e a leptina, eliminando a lacuna de comunicação entre os receptores cerebrais e as células do corpo.
A baixa pressão arterial induzida pelo jejum faz com que você tenha uma melhora nas habilidades motoras. É comum ouvir as pessoas admitirem que o jejum as faz sentir leves e flexíveis.
Diminuição da Inflamação
A inflamação é uma indicação de que o corpo está lutando contra um organismo infeccioso. Faz com que as partes afetadas apareçam vermelhas e inchadas.
Muitas doenças que nos atormentam hoje têm suas raízes na inflamação e, pelo que parece, a inflamação permanecerá conosco por mais tempo do que imaginamos.
O papel da inflamação na saúde mental não pode ser subestimado. A inflamação é responsável pelo mau humor, depressão e ansiedade social.
A boa notícia, porém, é que o jejum pode reduzir a inflamação. O jejum demonstrou ser eficaz no tratamento de problemas mentais enraizados na inflamação assim como na proteção das vias neurais.
Indivíduos que incorporaram o jejum em suas vidas são muito menos propensos a sofrer colapsos e maus humores do que aqueles que não jejuam.
A asma, uma infecção pulmonar, também tem um fundo inflamatório. O interessante é que o jejum alivia os sintomas da asma.
O nível de sensibilidade aos hormônios determina as taxas de absorção de vários elementos nas células do corpo. Por exemplo, a baixa sensibilidade à insulina piora a taxa de conversão do açúcar em energia. O jejum melhora a sensibilidade à insulina e, portanto, mais açúcares podem ser convertidos em energia.
O jejum melhora o cérebro para formar novos caminhos
