rel="nofollow" href="#image1_60a24642a5dedb0006fa94ff_jpg.jpeg"/>Закрой глаза…
Или не закрывай.
Твое дыханье просто замедляется.
Ты дышишь…
Все, все, все сейчас вокруг
Неспешно…
Постепенно…
Растворяется.
Закрой глаза,
Или не закрывай.
Прикосновения становятся неясными
Дыханье медленное, медленное…
Еще раз…
И еще…
Почувствуй, как все тело расслабляется…
2
Смотри вокруг…
Или смотри в себя.
Все, что случилось, вдруг
Становится неважным…
Все, что произошло…
Становится
Не важным…
Смотри.
Внимательно.
Почувствуй.
Не спеша…
Уходят стены,
Исчезают перекрытия,
Ограничения и рамки…
Исчезают…
Уходит пол, уходит потолок…
И лишь пространство остается…
Тихо…
Тает…
Все напряжение
Исчезает вместе с фоном.
Ты расслабляешься, и все внутри тебя
Становится все легче, легче, легче…
Сейчас
Тебе не важные слова.
Не важно, что ты слышишь…
И не важно,
Ты понимаешь то, что слышишь…
Или нет…
Ты забываешь,
Забываешь, что ты дышишь…
И что вокруг тебя здесь кабинет.
Ты слышишь голос…
Голос.
Он сейчас все дальше…
И даже если он становится иным,
Ты слышишь голос.
Он дает тебе все больше
Спокойствия…
Спокойствие…
За ним
Приходит расслабление.
И ты
Проваливаешься
Сквозь этот шум…
Сквозь эти звуки, эти впечатления…
Проваливаешься
Куда-то дальше, дальше, дальше…
3
Ты чувствуешь, как твои ноги
Устроились
Удобно…
Удобно устроились.
Твои ступни теплые…
Они теплые…
Это приятно.
Они просто теплые так, как
Приятно тебе…
Приятно…
Ощути свои руки, ладони
Почувствуй,
Как ладони прикасаются к кушетке.
Или к воздуху…
Твои руки тоже теплые…
Ладони теплые…
Ровно на столько, теплые, как
Приятно тебе.
Тебе удобно и ты отдыхаешь.
Ты отдыхаешь…
И тебе хорошо…
Хорошо…
Сделай глубокий вдох-выдох
Почувствуй дыхание,
Почувствуй свой каждый
Вдох и выдох…
Вдох…
И
Выдох…
Ощути, как твое
