равствуйте, друзья! Меня зовут Катерина, я педагог, практикующий психолог, создатель психологического журнала «Просто о важном», автор марафонов и психологических практических методичек. Эта небольшое практическое руководство посвящено актуальной теме, а именно – нашему внутреннему Ребенку. Я думаю, что многие слышали о таком человеке как Эрик Берн. Его книга «Игры, в которые играют люди и люди, которые играют в игры» одно время была достаточно популярна. Так вот, согласно его теории трансактного анализа, мы можем пребывать в трех разных эго-состояниях. А именно: Родитель, Ребенок, Взрослый.
Ребенок – это наша спонтанная часть, творческая. Отвечает за желания, интерес к миру и способность творить. Однако же несет страхи, инфантильность, обиды и капризы. Как правило, внутренний ребенок – это мы сами в детстве.
Родитель – это человек-контролер, отвечает за исполнение планов, осуществление намеченных целей. Отвечает за наказание и поощрение. Он требует, оценивает, осуждает, одобряет, учит. И эта роль обычно говорит голосом и фразами наших родителей.
Взрослый – это самая разумная часть личности, она дает нам возможность договариваться, адаптироваться, справляться с различными событиями. Это наши мысли, чувства, наше поведение, которое является прямым ответом на события «здесь и сейчас». Эта часть принадлежит нам, она, скажем так, приобретенная.
Сам Эрик Берн считал, что эго-состояние Ребенок, например – это явление, которое можно наблюдать при гипнозе, психозе или электрической стимуляции коры мозга. Кроме того, он допускал, что и в нормальном психическом состоянии оно может проявляться у человека. В наше время становится очевидно, что это так и есть: в общении с другими людьми мы можем занимать разные позиции. Роли меняются, и в зависимости от нашего настроения и состояния, на первый план выходит одна из трех ипостасей. Cогласно моим наблюдениям, Родитель и Ребенок чаще всего спорят за первенство, а вот Взрослому времени не хватает. Доминирование Родителя приводит к критиканству, брюзжанию. Такие люди знают как, и постоянно отчитывают окружающих, заставляя их занимать роль Ребенка.
Доминирование роли Ребенка – это частые капризы, обидчивость, импульсивность и инфантильность. Когда хочется много всего сразу, но ни одно дело не доводится до конца. Когда любое слово ранит, а ответственность перекладывается на кого-то другого.
Все три состояния очень важны: Ребенок – это не только инфантилизм, но и креативность, свобода проявлений, Родитель – это не только критиканство, но и самоорганизация, дисциплина и здоровый контроль. А Взрослый – это наша адекватность, здоровые реакции, умение справляться со стрессом, сложными эмоциями, умение приспосабливаться к меняющимся условиям.
Почему же я назвала эту методичку «Долюбить внутреннего Ребенка»? Дело в том, что почти всем нам, так или иначе, родители не смогли дать абсолютно все, в чем мы нуждались. И это нормально, поскольку у них самих не было многого. И теперь, когда мы взрослые люди, мы вполне в состоянии сами позаботиться о себе еще и в таком ключе – дать себе то, что не было дано. Как это сделать? Давайте же обсудим.
Но прежде чем приступить к практикам и упражнениям, пожалуйста, ответьте себе на вопрос: как вы думаете, какую роль вы играете чаще всего? В какой роли вам комфортнее?
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
