использовать следующие упражнения: пунио дрилл (хави тапи), одиночное синавали одной палкой, тапи тапи, «метроном», «маятник».
5. Стик Панантукан
Стик Панантукан – раздел, в котором изучают соединение техник палочного боя и рукопашного боя.
Комбинирование действий палкой с ударами руками
Упражнение в комбинировании ударов палкой и «живой» рукой
1. И.П. – боевая стойка (рис. 12—1).
2. Вертикальный блок палкой влево (рис. 12—2)
3. Прямой удар левой рукой (рис. 12—3)
4. Три диагональных ударов палкой сверху – слева, справа, слева (рис. 12—4,5,6)
5. Прямой удар левой рукой (рис. 12—7)
6. Три диагональных ударов палкой сверху – справа, слева, справа (рис. 12—8,9,10)
7. Диагональный удар слева снизу (рис. 12—11)
8. Прямой удар левой рукой, палка в позиции хирада (рис. 12—12)
9. Два диагональных удара палкой сверху – справа и слева (рис. 12—13,14)
10. Диагональный удар справа снизу (рис. 12—15)
11. Планчада слева на верхнем уровне (рис. 12—16)
12. Прямой удар левой рукой (рис. 12—17)
13. Два диагональных удара палкой сверху – справа и слева (рис. 12—18,19)
14. Возвращение в боевую стойку (рис. 12—20).
Рисунок 12. Упражнение в комбинировании ударов палкой и «живой» рукой
Данная комбинация должна выполняться как на месте, так и в передвижениях с изменением «глубины» и уровня нанесения ударов палкой и типа ударов «живой» рукой (боковые, косые и т.д.)
Базовые входы
1. С дистанции ларго производится вход на дистанцию медио с ударом палкой. Сразу вслед за этим производится вход в дистанцию корто с ударом кулаком вооруженной руки (рис. 13 а-г).
2. После выполнения комбинации 1 выполняется шаг назад на дистанцию медио с ударом палкой и, затем, уход на дистанцию ларго (рис. 13 а-д).
Рисунок 13. Стик Панантукан – входы 1 и 2
3. После выполнения комбинации 1 выполняется удар «живой» (невооруженной) рукой (рис. 14 а-д).
4. После выполнения комбинации 3 выполняется шаг назад на дистанцию медио с ударом палкой и, затем, уход на дистанцию ларго (рис. 14 а-е).
Рисунок 14. Стик Панантукан – входы 3 и 4
Комбинирование действий палкой с ударами ногами
Вход 1. Сделать шаг вперед левой ногой и нанести сильный удар палкой сверху или по диагонали справа, вынуждая противника сделать силовой блок. Когда противник защититься блоком сомбрада, провести прямой или круговой удар правой ногой на среднем или нижнем уровне (рис. 15—1а,б).
Вход 2. Аналогично предыдущему, первый шаг выполняется правой ногой, удар палкой наносится сверху или слева. Удар выполняется левой ногой.
Вход 3. Противник атакует сильным ударом сверху. Сделать шаг вперед с блоком сомбрада и нанести удар
