сделать новую прическу и представляете, как будете с ней выглядеть, вы как раз занимаетесь визуализацией.
ВРЕЗКА-ПРАКТИКА
ПРАКТИКА 1.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Сядьте удобно, спину держите прямо. Прикройте глаза. Расслабьтесь и отрешитесь от посторонних мыслей. Пусть ваша поза будет свободной и непринужденной – вы погружены в себя и почти дремлете, но не спите.
Теперь начните представлять все, что пожелаете. Рисуйте в воображении, что исполнились ваши самые головокружительные мечты, воображайте самые смелые сцены, которые только может нарисовать ваша фантазия. Чем ярче будут эти картины, тем лучше. Можете представлять все, что угодно – не бойтесь, этого никто, кроме вас, не видит. Включайте все чувства: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус.
Например, если вы грезите о карьере эстрадной певицы, то представляйте, что вы стоите на сцене огромного зала, публика рукоплещет вам и забрасывает вас цветами. Вы замечаете блеск прожекторов, видите сияющие лица людей, слышите шум аплодисментов, крики «браво», чувствуете, что переполнены счастьем. Если вы мечтаете о богатстве и роскоши, то представьте, что вы сидите в шезлонге в саду у собственной виллы на берегу теплого моря и наслаждаетесь комфортом и отдыхом. Вы видите ярко-голубое небо, слышите отдаленные крики чаек, солоновато-йодистый запах моря, ощущаете легкий бриз на своих щеках… Если вы хотите завоевать мужчину своей мечты, то рисуйте в воображении, как под звуки марша Мендельсона вы оба, счастливые и сияющие, надеваете друг другу обручальные кольца. Вы чувствуете руку любимого, краем глаз видите великолепный большой зал с золотой лепниной, вокруг вас ― родные и близкие, вы смотрите на их счастливые лица, букеты цветов в их руках, замечаете слезы на глазах у мамы… И так далее. Представляйте ключевые сцены вашего успеха, наслаждайтесь ими в воображении – кто может вам это запретить? Визуализация поможет осуществить ваши самые смелые фантазии, поверьте!
Просмотр таких воображаемых «кинофильмов» – это не просто грезы. Наслаждаясь созерцанием своего триумфа, вы даете себе эмоциональную подпитку: у вас появляется энергия и энтузиазм для осуществления своей мечты. Это побуждает вас немедленно взяться за дело. После таких «киносеансов» у вас могут появиться новые идеи по поводу того, каким путем можно подобраться к вашей цели, и вы захотите сразу же применить их на практике.
Итак, повторю: у Бога нет других рук, кроме наших! Мечты мечтами, однако надо не только грезить, но и действовать. Вперед, к цели! И ничего, что иногда придется ошибаться, падать и снова вставать. Дорогу осилит идущий. Хватит ждать – начинаем жить!
Узнайте, что принесет вам счастье
Иногда мы чувствуем неудовлетворенность жизнью из-за того, что все идет не так, как надо и до счастья далеко, как до луны. А всегда ли мы знаем, что нам на самом деле нужно для счастья?
Все мы разные. И то, что хорошо для
