уникальные эпизоды
Был ли в последнее время такой период, когда проблема исчезала или значительно уменьшалась? Благодаря чему? Как закрепить эти результаты?
Копинг-вопросы
Как вы справлялись с проблемой до настоящего момента? Что было наиболее эффектиным?
Близкие
Какие значимые люди есть в вашей жизни сегодня? На кого сегодня вы можете положиться или получить поддержку?
К кому можно обратить за помощью?
Образец для подражания
Знаете ли вы кого-то кто был в похожей ситуации и справился?
На кого вы хотели бы быть похожим в вашей ситуации? Почему?
Что бы сказал Карлсон о вашей проблеме?
Ресурсные сферы жизни
В каких сферах жизни, вы чувствуете себя наиболее ресурсно? Благодаря чему? Как этот ресурс можно было бы использовать для решения вашей задачи?
Фантазии
Давайте представить, что завтра вы просыпаетесь и понимаете, что проблема решена. Какой будет самый первый признак? А второй, а третий? Как вы думаете, благодаря чему?
В самой проблеме: (рефрейминг смысла)
Говорят: нет худа без добра, в чем может быть добро вашего худа?
Говорят, что проблема существует не «почему», а «для чего». Как вы думаете, для чего вам дана эта ситуация?
Для чего ваша душа выбрала пройти этот путь?
Внешние ресурсы: деньги, информация, время, социум
Достаточно ли у вас финансовых ресурсов? Как и как их можно получить?
Достаточно ли у вас информации по данной теме?
Хватает ли вам времени, чтобы…?
К каким людям, организациям можно обратиться за помощью?
Метафорическое решение
Представьте свою проблему в виде кого-то или чего-но не человека, трансформируйте образ в ресурсный. Пофантазируйте, как перевести язык метафорической трансформации в реальные действия
Рассказ ресурсных притч и историй.
Ресурсное шкалирование
По шкале от 0 до 10, где 0 – отсутствие результата, 10 – наилучший результат, на какой отметки вы сейчас?
Почему не ниже?
Представьте, что вы поднялись на одну отметку вверх. Как вы поймете это?
Какое самое простое действие можно совершить, чтобы подняться на одну отметку выше?
Что еще?
7. Групповая динамика
И цикл развития отношений
1. Знакомство и этап тревоги:
Знакомство – это встреча с еще незнакомым. Все незнакомое – вызывает тревогу. Как форма совладания с тревогой, мы надеваем маски.
Маски – как форма защиты от тревоги:
– Притворство – пытаюсь казаться лучше, чем есть на самом деле;
– Борьба – пытаюсь занять доминирующую позицию и казаться сильнее;
– Бегство – избегаю контакта, веду себя замкнуто,
